你有沒(méi)有想過(guò)你的前列腺也會(huì)變“老”，隨著年月的增長(zhǎng)，男性的前列腺會(huì)慢慢出現(xiàn)各種疾病，但是這些疾病我們并不是沒(méi)有辦法遏制的，下面就一起來(lái)看看前列腺病的預(yù)防方法吧，吃哪些食物可以預(yù)防前列腺變“老”？

前列腺會(huì)變“老” 幾大食物可預(yù)防

拿到體檢報(bào)告，不少男士嚇了一跳，怎么什么感覺(jué)都沒(méi)有，前列腺就增生了？醫(yī)生表示，其實(shí)前列腺就像腰椎、頸椎一樣，也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而慢慢衰老，增生正是它變老的表現(xiàn)之一。我們應(yīng)留意生活中的相關(guān)細(xì)節(jié)，讓前列腺慢點(diǎn)“老”。

“40歲男性就開(kāi)始出現(xiàn)前列腺增生了?！碧旖蜥t(yī)科大學(xué)總醫(yī)院泌尿外科崔喆教授介紹，正常成年男性的前列腺像栗子一樣大小，在膀胱的出口附近，隨著年齡增長(zhǎng)，它的個(gè)頭兒會(huì)越來(lái)越大，這就是前列腺增生。由于前列腺位于膀胱和盆底肌肉之間，所以久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重，且久坐導(dǎo)致盆腔底部血液循環(huán)不暢，前列腺更易衰老，更易有病。此外，酗酒、吃辣、受涼、憋尿以及過(guò)于頻繁的性生活，也對(duì)前列腺有著不良影響。想要前列腺健康，上述生活細(xì)節(jié)最好有所注意，同時(shí)白天多喝水、睡前少喝水，對(duì)健康也有幫助。

英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家曾推出一本《前列腺保護(hù)食譜》，指出大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、西紅柿等，都對(duì)前列腺有一定的保護(hù)作用。

西紅柿中的番茄紅素能保護(hù)前列腺，它屬于類胡蘿卜素的一種。番茄紅素在體內(nèi)會(huì)優(yōu)先聚集到睪丸、腎上腺和前列腺中，幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。南瓜子中含有豐富的鋅，在一定程度上有助于預(yù)防和改善前列腺增生癥狀。南瓜子中含有的另一種有效成分是“南瓜子素”，該物質(zhì)可能是幫助改善排尿困難，甚至使前列腺縮小的主要成分之一。

如何檢查前列腺病

如何判斷前列腺增生已需要治療？科學(xué)的方法是依據(jù)IPSS（國(guó)際前列腺癥狀評(píng)分表）進(jìn)行自檢，癥狀不明顯、對(duì)生活影響較小且無(wú)明顯苦惱的，可觀察病情變化暫時(shí)不給予任何治療。觀察期間，患者每年至少要檢查一次，一旦出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿失禁、排尿疼痛等，便應(yīng)及早就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥或手術(shù)治療?！芭袛嗲傲邢偈欠癯隽藛?wèn)題，看一分鐘之內(nèi)能否排清小便也是個(gè)小辦法，不過(guò)最保險(xiǎn)最科學(xué)的還是年過(guò)50歲后，每年都給前列腺做一次B超檢查?！?/p>

預(yù)防男性前列腺炎“三部曲”。

1、不憋尿：

在排尿的時(shí)候膀胱壁肌與尿道外括約肌會(huì)協(xié)調(diào)地進(jìn)行收縮與舒張，這種活動(dòng)對(duì)與保持膀胱與前列腺的正常生理功能是很有利的，專家說(shuō)，過(guò)度憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長(zhǎng)此以往會(huì)引起前列腺疾患。

2、規(guī)律性生活：

過(guò)于頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，但是長(zhǎng)期的禁欲又會(huì)出現(xiàn)反射性的腺體沖充血的狀態(tài)，這同樣是對(duì)前列腺很不利。

3、多飲水：

充足的飲水量可以達(dá)到有效地稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)可以減少對(duì)前列腺組織的刺激。一般來(lái)說(shuō)，正常的日常飲水量大概是2000毫升以上。

夏季男人呵護(hù)前列腺健康的食物

大豆是高蛋白食物，同時(shí)含有大量卵磷脂，大豆對(duì)男性的前列腺起到很好的保護(hù)作用。有關(guān)專家指出，一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降很多；喝兩杯，則能把風(fēng)險(xiǎn)降到更低的水平。這主要是因?yàn)樵谌藗兂粤舜蠖购痛蠖怪破泛螅c道中會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。同時(shí)這種物質(zhì)還可以防止脫發(fā)，對(duì)于那些脫發(fā)的男士來(lái)講，這簡(jiǎn)直是一個(gè)非常好的消息。

而且，大豆跟肉類相比，豆類蛋白質(zhì)比肉類要豐富而且沒(méi)有膽固醇。對(duì)人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對(duì)人體健康十分有利。很多男性非常注重自己的身體健康，豆類中豐富的蛋白質(zhì)能夠?qū)∪馄鸬窖a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，對(duì)身體健康十分有益。

大豆對(duì)人們的益處是顯而易見(jiàn)的。首先，它富含的碳水化合物不會(huì)提高體內(nèi)的血糖值。其次，實(shí)驗(yàn)證明，每天使用一些大豆或豆制品，就能預(yù)防心血管疾病。

很多男士對(duì)豆制品的功效產(chǎn)生懷疑，對(duì)異黃酮對(duì)身體的影響很擔(dān)心，這是一種雌激素的類似物。研究表明，我們平常使用大豆的量絕對(duì)不會(huì)讓男性出現(xiàn)睪丸萎縮和乳房增長(zhǎng)等女性化特征，因此，這個(gè)絕對(duì)不用擔(dān)心。

本文來(lái)自：家庭醫(yī)生在線