冥想（meditation）

           冥想的單詞在英文里面是meditation，跟我們熟悉的medicine（藥）是同樣的詞根，所以在西方人看來，冥想是一種“身心治療”的方法。
          西方最偉大的靜坐大師馬哈瑞斯.尤珂（印度人），他發(fā)明了超覺靜坐，受到西方幾百萬人的認(rèn)可，目前在政府企業(yè)、學(xué)校都有推廣他的超覺靜坐。
         西方很多名人都用靜坐冥想來幫助自己提升。譬如希拉里女士，她非?？隙o坐冥想的正面影響力，并說服前總統(tǒng)高爾一同參與打坐；NBA最成功的教練菲爾.杰克遜——喬丹的老師，綽號(hào)叫做禪寺，他對(duì)于禪與禪坐有深刻的體悟，而且?guī)椭蔀槊绹毣@界最成功的教練，源期貨大師，華特.辛默曼，他說“打坐是我的秘密武器”，打坐幫助他保持良好的思緒狀態(tài)以及擁有超人一等的投資和理財(cái)能力。
靜坐冥想已經(jīng)被全球越來越多的人認(rèn)可，用來幫助自己身心的健康。靜坐冥想到底對(duì)我們的身心有哪些好處呢：

 

       1. 冥想作用于身體層面，是幫助我們“補(bǔ)充氣血、修復(fù)健康”最快而有效的方法。
一些西方科學(xué)家做了很多研究，他們發(fā)現(xiàn)深度的靜坐冥想對(duì)修復(fù)身體、修復(fù)健康比睡眠來的更好，更快。中國古老的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》有這樣的詩句：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？這是對(duì)靜坐冥想最好的描述。
        2. 冥想是 幫助我們“減壓放松、心靈寧靜”最好的技術(shù)。
美國杜克大學(xué)Scott Huette博士的一個(gè)研究結(jié)果顯示，富人——成功人士，他們的大腦的確有和常人不一樣的地方，在他們前額葉皮層的一個(gè)區(qū)域非?；钴S，這個(gè)區(qū)域是負(fù)責(zé)我們?nèi)说淖⒁饬透兄芰Φ牡胤?，科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn)，，可以通過訓(xùn)練的方法來幫助前額葉皮層更活躍，其最好的方法就是靜坐冥想。
        科學(xué)家對(duì)一位靜坐冥想好過一萬小時(shí)的僧侶做了一個(gè)腦部的檢測，竟然發(fā)現(xiàn)她的額葉腦的活動(dòng)是二十年來博士研究中，腦波測量最強(qiáng)的一位，所以這個(gè)也最說明靜坐冥想它不但是可以幫助我們寧靜我們心靈，平靜我們的情緒，它甚至可以幫助我們擁有從容的心態(tài)，面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，并且在社會(huì)生活中做出明智的判斷抉擇，幫助我們擁有更多的成功。
靜坐冥想它是一種優(yōu)雅的活動(dòng)，他更是我們快樂人生、幸福人生的基礎(chǔ)。
        3. 靜坐冥想也是我們“認(rèn)識(shí)真我、開發(fā)智慧的一個(gè)根本途徑。
量子物理科學(xué)家研究確認(rèn)，在靜坐冥想練習(xí)中體驗(yàn)到的超覺意識(shí)就是自然率中間的“統(tǒng)一場”。什么是“統(tǒng)一場”呢？這是很難用語言描述的，因?yàn)樗浅秸Z言的。如果我們用傳統(tǒng)文化當(dāng)中的境界來比喻，它就是我們講的真我，也就是禪的境界，道的境界，瑜伽稱之為梵天的境界?！敖y(tǒng)一場”也就是所有智慧、豐盛、純知識(shí)和完美的源頭。靜坐冥想可以幫助我們到達(dá)那里。
        我們的傳統(tǒng)教育都是讓我們從外部不斷的探索發(fā)現(xiàn)、競爭，我們很少有機(jī)會(huì)真正面對(duì)我們的內(nèi)心，其實(shí)我們每個(gè)人的內(nèi)心有很多矛盾、沖突，所以造成我們很多的煩惱和痛苦。我們平常很難選擇其它適合的方法幫助自己，而靜坐冥想就像一面鏡子，它可以真正的來幫助我們認(rèn)識(shí)自己，改變自己的內(nèi)心。中國有句古話：水靜極則形象明，心靜極則智慧生。只有當(dāng)我們心靜下來的時(shí)候，我們才能有真正的智慧，從而真正的改變自己，再去影響幫助其他人。

        讓我們一起通過冥想課堂“征服世界意義，認(rèn)識(shí)自己的愛”。

        引自《靜坐冥想的密碼》