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吸煙對人會造成如此多的危害，給個人、家庭和社會帶來極大的負擔(dān)，因此戒煙的重要性不言而喻。泰山醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孟玲為此給煙民提出了以下幾點建議，希望吸煙者能夠從個人和家人健康的角度出發(fā)，盡早戒煙。 回家先洗澡，洗掉“三手煙” 除了人們常說的被動吸的“二手煙”，目前有研究提出了“三手煙”的概念，指的是吸煙者在將煙熄滅后的一段時間內(nèi)，煙霧在室內(nèi)建筑和物品表面殘留的有毒物質(zhì)，這些有毒物能夠被人體皮膚吸收并滯留。 三手煙是指煙民“吞云吐霧”后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草煙殘留物。美國能源部下屬伯克利勞倫斯國家實驗所的研究人員發(fā)現(xiàn)，這些殘留物可存在幾天、幾周甚至數(shù)月。他們首次評估了室內(nèi)環(huán)境下尼古丁接觸空氣中常見物質(zhì)后的反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)尼古丁與常見空氣污染物亞硝酸后反應(yīng)可形成強大的致癌物。室內(nèi)亞硝酸主要來自燃氣設(shè)備。 專家介紹，由于嬰兒的呼吸比成人快，免疫系統(tǒng)不完善，加上手口動作比較多，相比成年人，嬰幼兒更容易受到“三手煙”的危害。 專家提醒，家長們一定要重視“三手煙”的危害，盡量不要讓人在家吸煙，如果在外吸煙或曾經(jīng)處在煙霧環(huán)境中，最好回家先洗個澡，換下衣物，全面清潔身體后再親近孩子。 往往身體受不了，才想到戒煙 慢阻肺、肺氣腫、慢性支氣管炎這些呼吸系統(tǒng)疾病都與吸煙有關(guān)。每一個到呼吸內(nèi)科就診的患者，醫(yī)生們都會詢問其有沒有吸煙史，如果有，一定會認真嚴肅地勸導(dǎo)他們戒煙。 “醫(yī)院在顯著位置都掛著禁止吸煙的標識，并印制了很多戒煙宣傳冊發(fā)給前來就診者，還定期開展戒煙宣傳?！睂＜艺f，如果醫(yī)生在接診時先開展3分鐘吸煙危害教育，必然會大幅度提高參與戒煙的主動性，戒煙率也會得到明顯的增長。
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