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秋季的時(shí)候，養(yǎng)生是很多人最關(guān)心的事情，因?yàn)樵谇锛镜臅r(shí)候，天氣一直都是很干燥，所以，這個(gè)時(shí)候，我們做好秋季養(yǎng)生的情況，一定要從養(yǎng)生之中的拒絕干燥的天氣開始，不然的話，秋季到來，對(duì)于我們的身體刺激是很多的。 秋季養(yǎng)生保健對(duì)于干燥的天氣，一定要保持和適量的水才可以，秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補(bǔ)充水分，每天最好喝3～4杯開水。 秋季養(yǎng)生保健不可以忽視了合理的飲食，飲食合適，對(duì)于拒絕干燥的天氣關(guān)系重大的，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺，防燥護(hù)陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。 秋季養(yǎng)生保健對(duì)于中老年人在此時(shí)的時(shí)候，洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時(shí)，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應(yīng)選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應(yīng)笑口常開，經(jīng)常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力。 溫馨提示：在生活之中，當(dāng)我們處于秋季干燥的時(shí)候，一定要做好有關(guān)的養(yǎng)生措施才可以避免秋季干燥的季節(jié)侵襲，希望這樣的一些介紹，對(duì)于我們保持一個(gè)很好的秋季養(yǎng)生措施，才是最為重要的。
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