早上7點起床，八點 出門，公交或地鐵一坐一小時，九點開始工作，手指啪啪敲打忙不停，下午六點下班，回到家吃過飯洗個澡，已經(jīng)累的不行了，趕緊窩在床上看看電視、聊聊天，直到困得自動睡著、、、、、想想看，作為朝九晚五的小白領(lǐng)，你的一天是不是也這么過來的，一天時間除了吃飯睡覺就是工作，身體一直處于疲憊狀態(tài)，體重越漲越高，皮膚越來越差。下決心減肥吧，時間和精力都跟不上，最后只能變得心未老，人“顯老”。有沒有什么既省時省力又超有效果的減肥方法呢？答案是：有！下面就跟大家分享幾個超適合懶人減肥的小妙招吧。

懶人減肥妙招之飲食篇

1.       早晨一杯淡鹽水

早晨起床后喝一杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，防止出現(xiàn)鼓鼓的小肚子。

2.       午餐后來杯茶

懶人們吃過午飯后都會立馬坐回椅子上，心里明白影響消化，會導(dǎo)致腹部脂肪增多，可就是懶得動，餐后可以泡服一些紅茶、花茶、菊花尤其是anslim花草茶等消脂排毒，是餐后不錯選擇。

3. 晚飯只吃蔬果

不吃晚飯減肥的話會影響體內(nèi)新陳代謝，降低腸胃功能，還可能

導(dǎo)致胃病，所以晚飯可以選擇只吃蔬菜和水果，盡量不吃主食，實在想吃的話就在6點前吃完，直至睡覺都別再進食。

4. 蘋果當零食

工作累了餓了時，不防吃個蘋果，既能管飽又不會長胖

懶人減肥妙招之運動篇

1.       醒來揉揉肚子

早上鬧鐘響卻還賴著不想起時，用右手以順時針方向繞肚臍劃圈，慢慢加大力度，直到完全清醒，這樣既能醒瞌睡又能促進腸胃蠕動，排出宿便。

2.       多站多走

上下班的路上，盡量少坐一站車，多走一點路。只要不擔心遲到，盡量不坐電梯。上樓的時候，兩個臺階一起邁。腿部用力蹬，讓身體向前沖。

3.       做做小運動

辦公室沒人的時候，靠墻坐在一把想象中的椅子上，身體和大腿盡量保持垂直，堅持一分鐘。一天中，只要有機會，就這樣坐一會兒。

4.       周末逛逛街

周末懶得運動的話，就約上閨蜜一起逛逛街吧，穿上一雙舒適的鞋子，一起盡興逛上半天，開心又瘦身，不亦樂乎。

懶人減肥妙招之習(xí)慣篇

1.     十二點前睡

懶人都是夜貓子，晚上不想睡，早上不想起，特別是過了十二點，更是越來越興奮，毫無睡意，因此錯過了身體各個器官代謝的最佳時機，造成上火、便秘等問題。為了身體著想，姐妹們一定要

記得在十二點前入睡。

2.     養(yǎng)成小愛好

人懶不想動的話，身體也會變得很懶很沉，養(yǎng)成一個小愛好，比如制作減肥零食、練練瑜伽等。給大腦和身體一點刺激，讓身體動起來。

3.     喝對水

多喝新鮮的白開水很重要，它清淡無味，極其普通，卻對人體的生理機理具有很重要的調(diào)理作用。此外還要選對喝水的時間，早上喝水促代謝，餐前喝水減食欲，餐后植提纖花草茶減肚囊，減肥養(yǎng)生兩不誤。

4.     調(diào)整心態(tài)

減肥不是速成的，堅持了一個月發(fā)現(xiàn)才瘦了兩斤時，千萬別失望或放棄，健康減肥才能真的瘦下來，要把減肥當成一種習(xí)慣堅持下來。