養(yǎng)生良藥悟格言

古往今來，人們對著生積累了大量的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，并按其內(nèi)涵要來濃縮成了短小的諺語格言。這些簡活凝練，寓含醫(yī)理的養(yǎng)生保健諺語、格言。

如“槍擦不亮，自不練不壯”；

“站如松、坐如鐘、臥加弓、行如風(fēng)”；

“暴富欺貧，暴寒欺人”；

“甜言奪志，甜食壞齒”；

“寒從腳上起，病從口中入”；

“有病早醫(yī)，無病旱防”；

“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少”；

“貪吃貪睡，添病減歲”；

“不染煙和酒，活到九十九”；

“一勤生百巧，一懶生百病”等等。

 

這些諺語，真可調(diào)妙語聯(lián)珠、富含哲理。可以說這既是一首首科學(xué)短詩，又是一味味養(yǎng)生“良藥”。

“吃人參不如睡五更”，則開門見山點(diǎn)明保證完定的睡眠，乃是自體健康的重要保證。

“若要孩兒安，三分饑和寒”則直接了當(dāng)指出：控制飲食，利用自然因素以增強(qiáng)孩子抗病能力的道理。

“熱飯冷茶淘，娘做郎中醫(yī)不好”，一針見血地挑明茶水泡飯的弊端。

“找一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”，則弦外有音地表明多與朋友談心聊天，及時(shí)傾訴一些煩惱以排除積滯在胸中的愁郁，能有益心理健康。

至于像“今年筍子明年竹，少年體壯老年?！保?span lang="EN-US">

“吃饃喝涼水，瘦成干梆槌”；

“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰”；

“五日雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭”；

“進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)損身”等等這類諺語格言，既幽默俏皮，準(zhǔn)確貼切，又令人啟思，尋味無窮。

許分諺語規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。

“睡覺不蒙頭，清晨郊外走”；

“無事勤掃屋，強(qiáng)加上藥鋪”；

“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”。

人的消化器官的活動(dòng)是合規(guī)律的，定量飲食有益于健康?！霸缟铣缘煤?，中午吃的飽，晚上吃得少”；

“暴食暴飲易生病，定時(shí)定量可安寧”；

“一頓吃傷，十頓喝湯”；

“少吃多餐，益壽延年”。

經(jīng)常洗澡可以消除皮膚上的灰塵和細(xì)菌，“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”；

“指甲常剪，疾病不染”

“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”；

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，情緒與健康的關(guān)系是非常密切的。凡是情緒樂觀開朗，心情舒暢的人，可以使機(jī)體各種內(nèi)臟功能健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對不良因的抵抗力，而目只有在這和平的情緒狀態(tài)下，人才能從事持續(xù)的智能活動(dòng)。急躁易怒、孤僻郁悶、沉默寡言、多愁善感，都對身心健康不利。如醫(yī)諺所說，“笑口常開，青春常在”；“心寬體胖”；“笑一笑，十年少”；“愁一愁，白了頭”；“生氣催人老，快樂變年少”。這些有益的諺語頗值得細(xì)細(xì)玩味和借鑒。