【導(dǎo)讀】 黃瓜雞蛋減肥法是盛行已久的一種減肥秘方，通過吃黃瓜雞蛋減肥餐一個(gè)星期的時(shí)間就可以達(dá)到甩肉消脂，塑身減肥，成功養(yǎng)瘦的目的。可是你知道黃瓜雞蛋為什么獨(dú)受青睞嗎？

什么是黃瓜雞蛋減肥法？

黃瓜雞蛋減肥法就是在為期一個(gè)月（或根據(jù)自己的情況安排時(shí)間）的減肥期間內(nèi)，每天以黃瓜和雞蛋為主要食物，不吃或者吃少量的其它東西。雞蛋可以用水煮蛋、茶葉蛋或蒸蛋等等，黃瓜也可以做成拌菜、煮湯。黃瓜雞蛋減肥法最重要的就是熬過第一個(gè)星期，你可以用黃瓜和雞蛋吃到飽，但因?yàn)辄S瓜和雞蛋都比較“素”，所以很多人可以會(huì)堅(jiān)持不久就忍受不了那個(gè)淡而無味的口感。減肥的MM們要記住，堅(jiān)持才有可能勝利哦。

黃瓜雞蛋減肥法是指在一段時(shí)間中通過食用雞蛋和黃瓜減肥的方法，采用雞蛋黃瓜減肥一般需要一周的時(shí)間。雞蛋黃瓜減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會(huì)很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補(bǔ)充些維生素片，保證一天喝2升水，做好這些，既能平衡營養(yǎng)，又能有效減掉身體肥肉。

為什么黃瓜雞蛋可以減肥？

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質(zhì)排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖癥，及高膽固醇和動(dòng)脈硬化的病人，都有益處。黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值都比較高，富含纖維素、胡蘿卜素，含有一定量的多種維生素和礦質(zhì)元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中維生素B1和維生素B2的含量高于番茄。

雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強(qiáng)胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。

怎么搭配黃瓜雞蛋減肥食譜？

進(jìn)行黃瓜雞蛋減肥法可以持續(xù)兩個(gè)星期，首先第一個(gè)星期的減肥主要以黃瓜和雞蛋為主食，一天的飲食計(jì)劃可以是這樣：

早上 雞蛋2個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜1根

中午 雞蛋2個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜1份

晚上 黃瓜兩根or黃瓜涼菜1份，anslim植提纖1個(gè)，雞蛋1個(gè)

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。中午可以多吃一些食物（雞蛋、黃瓜、蔬菜）到七分飽即可，另外可以搭配吃2顆anslim食品幫助消脂，下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加飲食，堅(jiān)持一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅(jiān)持哦。為了美麗的身材，加油吧！

黃瓜雞蛋減肥有哪些新吃法？

使用黃瓜雞蛋減肥期間對于意志不夠堅(jiān)定的MM來說很難堅(jiān)持實(shí)施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如植物anslim等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動(dòng)手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅(jiān)定減肥態(tài)度和決心。

1、黃瓜雞蛋煲

食材：

黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法

1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中

2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用

3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片

4,水再次開后,倒入打散的雞蛋

5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.

6,盛出裝在碗中就可以吃拉.

2、雞蛋黃瓜餅

食材：

黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。

3、雞蛋黃瓜色拉

食材：

黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。

事先準(zhǔn)備：

1、雞蛋煮熟后剝?nèi)ぃ训包S蛋白分開；蛋白切成丁備用。

2、黃瓜切成段。

做法：

1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。

2、加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。

5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。

6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。

4、黃瓜雞蛋卷

食材：

面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法

1、面粉最好過篩一下倒入容器中；

2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?/font>

3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點(diǎn)油；

4、倒入適量的面粉；

5、用電餅鐺送的鏟子攤平；

6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長一點(diǎn)；

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

黃瓜雞蛋減肥需要注意什么？

1、黃瓜帶皮吃減肥效果更好

黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在，有抗癌的作用。不過，黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。

2、水煮雞蛋時(shí)間不易過長

其實(shí)在水煮雞蛋，不一定要煮的時(shí)間太長。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營養(yǎng)價(jià)值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對于身體很不利。

3、黃瓜雞蛋減肥法的效果保持

黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上流行很久的減肥方法了，有人說很容易反彈。這應(yīng)該是由于反彈的人沒有培養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，見到效果就立即停止。成功減肥的人表示說保住不反彈的方法——達(dá)到目標(biāo)體重之后吃上5到7天的素食，把主食換成白粥（燕麥應(yīng)該會(huì)更好的）然后慢慢恢復(fù)飲食，恢復(fù)飲食期間多以多纖食物蔬果、五谷雜糧、豆類食品及可以消脂的anslim萃植物等為宜。