五臟是相互依存、相互制約的統(tǒng)一整體。保持五臟之間的陰陽平衡，并使其協(xié)調一致、密切合作，就能充分發(fā)揮五臟的功能。堅持學練健身氣功，有利于改善五臟之間相互配合的關系。天下養(yǎng)生網(wǎng)和您一道看看健身氣功對于改善脾、肺、肝、腎四臟之間相互關系的問題。

第一，有利于改善脾與肺相互合作的關系。

前人有“脾為生氣之源，肺為主氣之樞”的說法。就是說脾主運化，為后天氣血生化之源，有助于肺氣的健旺?？梢?，肺氣的興衰取決于脾氣的強弱。同時脾主運化水濕，而水液的代謝又與肺的宣發(fā)和肅降功能密切相連。因此，脾、肺二臟相互配合，才能共同完成水液代謝。

如果脾失健運，水濕不能運化，可影響肺氣宣降，出現(xiàn)咳喘的癥狀；如果肺久虛，宣降失職，引起水液代謝不利，便會出現(xiàn)水腫、倦怠、腹脹、便溏等癥狀。

堅持學練健身氣功，可有效調理脾、肺兩虛，達到強脾益肺的目的。如：

1、健身氣功八段錦中的“調理脾胃須單舉”，通過左右臂上撐下按，緩慢用力，伸拉拔長，可刺激脾胃經(jīng)絡，達到調理脾胃的功能。

2、健身氣功六字訣（“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字）中的“呬字訣”與肺相對應，通過展肩擴胸，藏頭縮項，泄出肺之濁氣，吸入大自然之清氣，使先天、后天之氣匯合于胸中，具有促進氣血充分融和與氣體交換的作用，能夠增強肺氣宣降能力。

如此長期習練，可增大肺活量，推動氣血交換，使肺氣正常宣發(fā)和肅降，促進脾肺的相互合作，從而有效防治脾肺兩虛引發(fā)的病癥。

第二，有利于改善肝與肺相互合作的關系。

肝的經(jīng)脈上升而注于肺，使肝氣升發(fā)，肺氣肅降，促進人體氣機升降運動。若肝氣郁結，氣郁化火，可上灼肺陰，便形成肝火灼肺的證候。如有的人常見到咳逆、氣急、咯血、胸脅脹痛，就是肝氣郁結化火所引起的病癥。反之，由于肺失肅降，也可引起肝氣升發(fā)過度，使人咳嗽的同時，引發(fā)胸痛脹滿、頭暈、頭痛等癥狀。

堅持學練健身氣功，可調理肝肺兩氣，清肝瀉肺，促進肝、肺兩臟協(xié)調合作。如：

1、健身氣功六字訣中的“噓字訣”與肝相對應，通過兩掌左右穿出，交替習練，外導內引，具有泄出肝之濁氣，調理肝臟，從而達到肝氣升發(fā)，調和氣血，疏肝理氣的功效。

2、健身氣功?八段錦中的“左右開弓似射雕”，通過左右開弓，展肩擴胸，可調節(jié)手太陰肺經(jīng)功能，增強肺氣肅降功能，化解肝氣郁結。

如此長期習練，可改善肝肺之間的相互合作。

第三，有利于改善腎與肺相互合作的關系。

古人稱“肺為水之上源”。水液只有通過肺氣的宣降才能輸布全身各組織器官，并下輸于膀胱，而腎有氣化升降水液的功能，肺腎合作才能完成水液正常代謝。因此，水液代謝中的障礙病變，將會影響肺腎兩臟。

在呼吸方面，有“肺主呼氣，腎主納氣”之說，如若肺氣不足，不能下納于腎，氣浮于上，就會出現(xiàn)喘息的病變；肺陰不足，也會影響腎陰虧損。反之，腎陰虧損，陰虛火旺，也會煎熬肺陰。有的人虛火內生，腎肺陰虛，常見咳嗽痰少、動則氣促、咳血、腰膝酸軟、消瘦等癥狀。

堅持學練健身氣功，可調和、滋補肺腎陰虛，強化肺腎生理功能。如：

1、健身氣功六字訣中的“吹字訣”與腎相對應，通過兩手對腰腹部的按摩，同時口吐“吹”字，具有泄出腎之濁氣、增強腰腎功能和預防衰老的作用。

2、健身氣功易筋經(jīng)中的“出爪亮翅勢”，通過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴胸的動作導引，反復啟閉云門、中府等穴，促進自然之清氣與人體之真氣在胸中交匯融合，達到改善肺之功能和氣血運行的作用。

3、健身氣功五禽戲中的“鳥戲”，通過“鳥伸”的上舉下按和“鳥飛”的兩臂上下運動，可加強肺的吐故納新，促進氣血交換，提高“肺主一身之氣”的能力。

如此堅持習練，可有效改善腎肺之間的相互合作。

第四，有利于改善肝與脾相互合作的關系。

肝藏血，主疏泄，脾生血，司運化，脾胃的升降與肝氣的疏泄關系密切。若肝的功能正常，疏泄調暢，則脾氣升降適度，血液生化有源。若情志郁結，肝不疏泄，導致脾氣升降失常，就會形成肝脾不和的證候。

有的人經(jīng)常大怒，造成胸脅痞滿、食欲不振、食后腹脹、噯氣不舒之癥，就是由于肝不疏泄，影響脾氣升降失常所致。如脾氣不足，消化吸收功能不良，血無生化之源，也可病及肝血不足?？梢姼尾髌?，脾病傳肝，肝脾兩臟在病變上是相互影響和傳變的。

堅持學練健身氣功，可疏肝溫脾，改善肝脾兩臟功能。如：

1、健身氣功八段錦中的“攢拳怒目增氣力”，通過左右沖拳回收，怒目瞪眼，可刺激肝經(jīng)，促使肝血充盈，肝氣疏瀉調暢。

2、健身氣功六字訣中的“呼字訣”與脾相對應，通過兩掌與肚臍之間的開合，外導內引，口吐“呼”字，泄出脾之濁氣，調理脾氣運化功能，使血有生化之源。

如此堅持習練，可疏肝健脾，改善肝脾之間的相互合作。

第五，有利于改善脾與腎相互合作的關系。

脾為后天之本，腎為先天之本，腎藏精，需脾運化水谷精氣的滋養(yǎng)；脾氣的運化又必須依靠腎陽的溫煦，才能發(fā)揮其運化的作用。所以在生理上，先天和后天是相互滋生和相互促進的。在病理上的表現(xiàn)，若是腎陽不足，不能溫煦脾陽，可導致脾陽不足；若脾陽不足，不能運化水谷精氣，可引起腎陽不足。這就是脾腎陽虛證。如有的人畏寒肢冷，身體倦怠，大便溏瀉，或見浮腫，甚則腹?jié)M鼓脹。

堅持學練健身氣功，通過調節(jié)陰陽，溫補脾腎，可調理陰陽平衡，改善脾腎合作。如：

1、健身氣功?五禽戲中的“鹿戲”，通過“鹿抵”中的尾閭運轉，可起到強腰補腎作用；通過“鹿奔”中的兩臂內旋前伸，重心后坐，氣運命門，可促使人的先天與后天之氣的交流，從而疏通督脈經(jīng)氣，振奮腎陽之氣。

2、健身氣功易筋經(jīng)中的“九鬼拔馬刀勢”，通過身體的扭曲、伸展運動導引，使全身真氣開合啟閉，脾胃得到摩動，可增強脾之運化功能。

如此堅持習練，可調節(jié)脾腎陰陽，從而改善脾腎相互之間的合作。

第六，有利于改善肝與腎相互合作的關系。

肝藏血，腎藏精，肝與腎的關系主要表現(xiàn)在精與血的關系上。在生理上，肝血必須依賴于腎精滋養(yǎng)，肝的功能才能正常發(fā)揮；反之，只有肝血充盈，使血化為精，腎精才能充滿。若腎精虧損，可導致肝血不足；若肝血不足，也可引起腎精虧損，所以有“肝腎同源”的說法。

在病理上，肝腎同屬下焦，肝陰肝陽，腎陰腎陽，它們之間是相互制約的。若一方引起不足，可導致另一方的偏亢；若一方的偏亢也可引起另一方的不足。如腎陰不足，引起肝陽不足，導致肝陽上亢；如肝陽妄動，也可下劫腎陰，導致腎陰不足。由此發(fā)生的病變，如頭暈目眩、耳鳴、咽干、脅痛、盜汗、心煩熱等。

堅持學練健身氣功，可調理滋補肝腎功能，調節(jié)肝腎陰陽，防止陰虛陽亢所引發(fā)的病癥。如：

1、健身氣功易筋經(jīng)中的“青龍?zhí)阶荨迸c肝相應，通過轉身、左右探爪及身體前屈的動作導引，可使兩脅交替松緊開合，達到疏肝理氣、調暢情志的功效。

2、健身氣功八段錦中的“兩手攀足固腎腰”，通過前屈后伸運動，可刺激脊椎、督脈、命門、陽關、委中等穴位，強化腎的功能，達到固腎壯腰的作用。

如此堅持習練，可調節(jié)陰陽，疏肝益腎，從而改善肝腎之間的相互合作。