20種調(diào)節(jié)新陳代謝的健康食品（共20張）

正如你所知道的，看你最好的，你首先需要額外的英鎊說再見。 為我們提供了數(shù)量龐大的各種飲食的方式來處理多余的體重，需要意志和不凡的實力，威脅破壞信用卡和錢包。 有沒有一種包治百病的，和諧送禮者沒有惡劣的犧牲？ 不幸的是，著名的格言- “美是需要犧牲” -仍然沒有被取消，并沒有足夠的體力活動，減肥安全，有效地失敗。

但科學(xué)并不固步自封，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)越來越多的新的方法，以打擊肥胖。 吃的食物-脂肪燃燒的減肥方法之一。

另見問題- 關(guān)于體重的10個事實，事實脂肪在腹部，10有用的預(yù)包裝食品，奇怪的7種方法來減肥

（共20張）

1。 乳制品。

奶制品牛奶以外-激素骨化三醇的身體，這將導(dǎo)致細(xì)胞燃燒脂肪的增加。 低脂奶制品-酸奶，酸牛奶，奶酪，酸奶，據(jù)專家介紹，將有助于減肥和減少重新易消化的脂肪的數(shù)量。 包含高品質(zhì)的乳清蛋白-牛奶中的蛋白質(zhì)，脂肪代謝加快。 乳清促進(jìn)消費皮下脂肪在體內(nèi)，以彌補能源。

2。 生姜。

生姜是一種所謂的“熱”的產(chǎn)品。 它提供了一個極好的胃液分泌和血流量，從而加快新陳代謝。 由于揮發(fā)油含量高，姜增強新陳代謝，有助于快速燃燒脂肪細(xì)胞。 除了 ??生姜改善肌膚，使年輕和美麗。

3。 白菜。

卷心菜，菜花，西蘭花-是多余的體重對抗不斷傭工。 白菜作為一個刷體，從而清除雜質(zhì)。 西蘭花-一個倉庫的維生素和礦物質(zhì)。 其中主要的一個-吲哚-3 -甲醇-女性荷爾蒙雌激素的交流正常化。 花椰菜是排在第二位后，西蘭花的維生素含量。 卷心菜-一種低熱量的產(chǎn)品，因此它可以被吃很少或根本沒有限制。

4。 黃瓜。

黃瓜-減肥的一種有效工具，然而，像大多數(shù)其他植物產(chǎn)品屬季節(jié)性帶來的最大好 ??處期間是在其自然成熟。 他們建議吃水果還小，硬，脆，種子還沒有完全開發(fā)成熟的階段，。 黃瓜去皮可能不干凈，因為它是在集中了大部分的維生素和礦物質(zhì)。 黃瓜對人體的利尿效果，結(jié)合低熱量使得喂養(yǎng)多余的體重掙扎的人不可缺少的產(chǎn)品。

5。 肉桂。

使用這種香料是多余的體重相比，近代的打擊，但它已經(jīng)證明了自己是一個偉大的脂肪燃燒的工具。 肉桂可降低血糖水平，從而促進(jìn)脂肪的堆積。 您可以添加肉桂茶，咖啡，酸奶，如果你吃的喝半茶匙的桂皮的混合物，用1茶匙蜂蜜，用開水蒸，脂肪只會融化。

6。 柚子。

葡萄柚飲食-這不是一個神話。 斯克里普斯診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些誰吃半個葡萄柚12周平均損失1.5公斤。 柑橘獨特的化學(xué)性質(zhì)，bukvalnog劑量維生素C，降低胰島素水平，從而促進(jìn)減肥。 這個驚人的水果是最活躍的“殺手锏”在體內(nèi)的脂肪。 黃酮柚皮苷的含量高，他有很強的利膽作用，從而有利于食物進(jìn)入我們的身體的脂肪來擊穿。 但必須記住，柚子應(yīng)吃不削皮的苦內(nèi)部膜，因為這是在他們里面，含有一種物質(zhì)，燃燒脂肪。

7。 綠茶。

最厲害的殺手脂肪-綠茶。 研究表明，綠茶提取物，提高新陳代謝，并可以幫助減肥。 此茶改善情緒，并可能具有抗癌屬性，有助于預(yù)防心臟疾病。 這是一個很時髦的飲料在群星之間。 它含有大量的天然咖啡因15-20％，加速人體的新陳代謝。 綠茶是很容易洗去不僅皮下脂肪，但也是最危險的所謂的內(nèi)臟-內(nèi)部脂肪。 每天吃3杯的綠茶，減肥，甚至?xí)棺钆值娜恕?/font>

8。 水。

一項新的研究表明，水加快減肥。 德國研究人員發(fā)現(xiàn)，約500克的水，每天飲用，研究參與者增加30％的速度燃燒卡路里。 水也是一種天然的食欲抑制劑，洗去鹽和體內(nèi)毒素。 喝足夠的水，你也會能夠避免饑餓渴求的錯誤。

9。 樹莓。

樹莓-含有水果中的酶能促進(jìn)脂肪的分解。 半杯覆盆子前半小時吃一頓飯，胃會協(xié)助配合豐富的盛宴。 這漿果新陳代謝速度。 樹莓100克只含有44千卡。

10。 芥末。

芥末刺激胃液分泌，提高胃腸道的功能。

11。 橙子。

誰說過燃燒脂肪的食物-這是確定一些枯燥和無味的飲食嗎？ 一個橙色的“重量”只有70-90卡路里。 最重要的是：水果飽腹感后，保持約4小時。

12。 杏仁。

杏仁中所含的脂肪，只有40％，消化。 其余60％來自身體，而不去通過消化吸收。 也就是說，杏仁飽和和不留下無用的熱量。

13。 辣根。

辣根中所含的酶，促進(jìn)脂肪燃燒。 辣根調(diào)味魚類和肉類菜肴。

14。 豆類。

豆類-植物性蛋白質(zhì)的來源，因此有必要對我們的身體。 蛋白質(zhì)本身代謝，這使他能夠輕松燃燒脂肪細(xì)胞。 換句話說，對于蛋白質(zhì)的食物的同化，身體消費的特定的能量，這是從自己的脂肪儲備。 營養(yǎng)學(xué)家建議豆，而不是一個小菜，或添加到沙拉。

15。 椰奶。

椰子牛奶中含有脂肪，導(dǎo)致你的新陳代謝速度更快。

16。 菠蘿。

菠蘿含有一種酶-菠蘿蛋白酶，直到最近被認(rèn)為是一個積極的脂肪燃燒，并廣而告之的解決方案，以幫助在打擊多余的體重。 不幸的是，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，暴露于胃液，它失去了其酶學(xué)性質(zhì)。 盡管如此，菠蘿可以幫助改善消化，并成功地減少饑餓的感覺。

17。 木瓜。

木瓜-包含對脂類和蛋白質(zhì)分解酶的行為。 然而，在木瓜的飲食是沒有意義的，因為酶失去活性有機體暴露后2-3小時后。 要得到想要的效果，木瓜應(yīng)立即食用前一餐，在用餐時或緊隨其后。

18。 紅葡萄酒。

紅葡萄酒-白藜蘆醇含有的活性成分能刺激脂肪細(xì)胞的蛋白質(zhì)受體阻斷。 白藜蘆醇促進(jìn)形成新的脂肪堆積脂肪和緩慢的細(xì)分。 這一顯著的成分是葡萄和白葡萄酒的部分的皮膚，但它是在這些產(chǎn)品中，迅速 ??氧化，變得不那么有效。 紅葡萄酒-有效的脂肪燃燒的唯一來源，但是，像任何酒精，它應(yīng)該被消耗的數(shù)量有限。 半杯紅葡萄酒，每天將為您提供有益的對身體的影響。

19。 蘋果和梨。

超重的婦女誰吃了3天的小蘋果或梨，失去更多的重量，低熱量的飲食，比那些誰沒有自己的飲食補充水果。 這是里約熱內(nèi)盧州立大學(xué)的研究人員得出的結(jié)論。 那些誰吃蔬菜，一般來說，消耗更少的熱量。 因此，下一次當(dāng)你想吃甜的，采取這種低熱量的零食，這是高纖維。 你會覺得時間更長，，少吃飽和度。

20。 燕麥粥

可溶性纖維的極好來源（7克，每服2杯）。 給人感覺飽腹感，運動所需的能量。

產(chǎn)品脂肪燃燒- 我們忠實的助手在打擊肥胖，但我們不應(yīng)該忘記，沒有一種食物產(chǎn)品不會治愈體內(nèi)的脂肪，而不均衡的飲食和適當(dāng)運動。