由于特殊的生理構(gòu)造和經(jīng)期、懷孕、更年期等原因，常常手腳冰涼、腰膝酸軟、動(dòng)不動(dòng)出虛汗，專家指出，這些都是“”的表現(xiàn)，不應(yīng)等閑視之，有針對(duì)性地利用中藥補(bǔ)腎能有效緩解以上癥狀。

中醫(yī)稱腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足，即稱為腎虛，腎虛又可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰指的是腎的本質(zhì)而腎陽(yáng)指的是腎的功能?，F(xiàn)代中年人壓力大，勞累過(guò)度，生物年齡往往大于實(shí)際年齡。我國(guó)約有70%左右的中老年人屬于腎陽(yáng)虛。小到頭疼腰痛，大到性功能減退，心腦血管疾病、等，都與腎虛有著極大的關(guān)系。

據(jù)權(quán)威組織調(diào)查，人過(guò)中年后，心悸乏力，健忘，女性性欲減退，心煩易怒，陣性汗出，，小便頻頻，余瀝不盡，這些癥狀均與“腎虛”有關(guān)。人到中年腎虛者達(dá)到91%，患病率居腎癥首位，與年齡成正比，這說(shuō)明腎虛是導(dǎo)致衰老的重要因素?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論陰虛還是陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞的問(wèn)題，即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通。因此，腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)。如果有腎虛時(shí)即予以重視，積極調(diào)整治療，腎病是完全可以避免的。

腎虧指的就是，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛。

腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀。

腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。

腎陽(yáng)虛時(shí)，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、陽(yáng)萎等。

引起腎虛的因素

引起腎虛的因素很多，但常見(jiàn)原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。

補(bǔ)腎食品有哪些呢?

有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。

羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。