穿露臍裝，腰部和腹部裸露在外，受到冷風(fēng)吹或夏季室內(nèi)空調(diào)的冷氣侵入，就會(huì)刺激腰眼和肚臍眼，不但使皮膚、肌肉受到侵害，還會(huì)因冷熱變化引起胃腸功能的紊亂，使消化系統(tǒng)功能受損，甚至病菌也會(huì)侵入，此時(shí)人就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。此外，臍部肌肉比較嬌嫩，很易受損，臍眼袒露于外，容易匯集污垢，如不小心就會(huì)引起感染，發(fā)生臍炎。因此，人們?cè)诖┞赌氀b時(shí)，必須注意對(duì)臍部的保護(hù)。

　　(1)露臍裝—定要在夏季天熱時(shí)穿。深秋和初冬也不適合穿露臍裝。

　　(2)要注意臍部衛(wèi)生。夏日出汗多，身體上的污垢很容易隨汗液進(jìn)入臍眼而沉積，所以平時(shí)要對(duì)臍部進(jìn)行清潔，防止病菌滋生。但是，擦洗時(shí)不宜用力搓擦，以免搓傷皮膚，發(fā)生感染。

　　(3)要注意防”風(fēng)”。臍周是胃腸部位，容易受涼，除不要在天寒冷時(shí)穿露臍裝外，就是在夏季天熱的時(shí)候，早、晚天氣較涼或者陰雨天溫度較低時(shí)，穿露臍裝也會(huì)使肚臍和胃腸受涼，所以不宜穿露臍裝。電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對(duì)著臍部吹：晚間睡眠時(shí)不要讓臍部當(dāng)風(fēng)而吹，必要時(shí)可在腹部蓋上小被子。

　　(4)要防止臍部意外損傷。肚臍周?chē)悸懵?，缺少衣著的保護(hù)，往往容易遭到意外損傷，如劃傷、擦傷等，因而日常起居工作中要小心，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大、過(guò)猛。

　　(5)胃腸、腰部或腎部有慢性病的女性，不宜穿露臍裝，以免加重病情。

　　按揉腹部可以延年益壽

　　揉腹部可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，祛外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，老年人尤其需要。

　　經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

　　經(jīng)常按揉腹部，還可使人精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和、血脈通暢，起到輔助治療的良好作用。

　　腹部按揉一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按Jl頃時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。持之以恒，—定會(huì)收到明顯的健身效果。