銅牆鐵壁-全方位防禦技術(shù)本片由Marco Lala示范，傳授所有的格斗防守技巧，包括躲閃，單手格擋，雙手格擋，手腿配合的立體格擋，格擋與躲閃配合的防守以及倒地后的防守。Marco Lala不僅詳細(xì)演示每一種防守的分解動(dòng)作，實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，而且還教你怎樣用模擬實(shí)戰(zhàn)的方式來練習(xí)和掌握它，這些練習(xí)可以幫助你形成本能反應(yīng)。 格斗 核心的肌肉訓(xùn)練綜合格斗--自衛(wèi)綜合格斗--自衛(wèi)1 綜合格斗--自衛(wèi)2 自由搏擊步伐練習(xí)方法自由搏擊體能訓(xùn)練UFC WORKOUT(UFC官方體能訓(xùn)練教學(xué)視頻: Matt Furey 實(shí)用格斗體能訓(xùn)練：顛覆性的徒手訓(xùn)練法街頭實(shí)戰(zhàn)的技巧2009年度 美軍格斗冠軍賽史蒂芬.西格-合氣道教室America Kajukenbo 美國(guó)混合自衛(wèi)術(shù)七十年代中國(guó)第一部散打教學(xué)片李煜濤偉邦雙節(jié)棍教程美式雙節(jié)棍美式雙節(jié)棍1 美式雙節(jié)棍2 牛Ｘ?。⊥炼渎殬I(yè)拳擊手當(dāng)街一打多，一拳一個(gè)?。。?！zuroki_ulichnogo_boksa 俄羅斯街戰(zhàn)拳擊
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