如何祛痘之成功六步之一：想

所謂“想”是指要有一個好心態(tài)。良好的心態(tài)對于任何病癥絕對有輔助治療的作用，就像我們平?？偰芸吹降囊恍┌┌Y案例一樣。按理講癌癥本應(yīng)是絕癥，但是很多癌癥患者因為保持了良好的心態(tài)，每天仍舊樂呵呵地積極面對生活，經(jīng)過三五年之后再檢查癌細(xì)胞，卻發(fā)現(xiàn)身體里的癌細(xì)胞早已不知去向。但是如果意志消沉的話，可能早就命歸西天了。用這個例子來類比痘痘可能未必很恰當(dāng)，但是我要說的是，悲觀憂郁的情緒和精神上的壓力不但不能幫你治療青春痘，還會使皮脂分泌旺盛，青春痘加重。良好的心態(tài)絕對可以幫助我們保持免疫系統(tǒng)的健康，從而幫助我們抵御痘痘的入侵。

人生怎么過都是過，苦也一天，樂也一天!長滿痘痘并不妨礙讓我們快快樂樂每一天。

如何祛痘之成功六步之二：吃

吃。在飲食方面要注意“四少四多”。

“四少”是：

1、少吃辛辣和油膩食物：

在日常飲食上，你吃得越清淡越好，辛辣和油膩食物最好敬而遠(yuǎn)之。辛辣的食物容易刺激神經(jīng)和血管，油膩的食物則會促進(jìn)油脂分泌更加旺盛。雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但卻會“惡化”我們青春痘的狀況。與此同時，這些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。

辛辣和油膩食物是我們平時最常見的入口食品，這兩類食物也是對我們的最大挑戰(zhàn)!

2、少吃甜食及過多含有色素及人工香料的食物：

咖啡、可可、巧克力、甜點和濃茶等極容易激發(fā)油脂，并且在吃完之后使體內(nèi)產(chǎn)生毒素，形成更嚴(yán)重的青春痘。降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等。

對于我們青春痘患者來說，星巴克和哈根達(dá)斯這一類很小資的地方聽起來很好聽，但卻非常不適合我們光顧。在這些地方不僅要高消費，還要承擔(dān)日后痘痘激增的苦惱，實在是得不償失!

3、少吃“發(fā)物”：

不要吃魚、蝦等海鮮;肉可以白煮了蘸醬油，不要紅燒;最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。

4、少抽煙：

香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細(xì)胞的吸氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成青春痘的交叉感染

“四多”則是：1、多喝水：

多喝水可以排除體內(nèi)雜質(zhì)，幫助身體新陳代謝，同時可以讓皮膚水分充足，避免毛孔堵塞。下面向大家介紹三種簡單易操作的方法：

1)起床后空腹喝一杯白開水，有助于排毒、清理腸胃

2)平時可以喝菊花茶，或用檸檬片泡水每天喝，可以清火氣

3)買點生薏仁回來，用鍋炒熟之后沏水喝，可以去濕氣

以上三種都是簡單且行之有效的方法，供大家參考。在強調(diào)多喝水的同時，還要特別強調(diào)：一定不要喝市面上那些亂七八糟的飲料!

現(xiàn)在很多人為圖方便，經(jīng)常把飲料當(dāng)水喝,甚至不怎么喝白開水。經(jīng)驗表明,這些飲料中含有的糖分能直接或間接的使青春痘加重。多數(shù)碳酸飲料，都能使我們的體液呈現(xiàn)過酸性而不利痘痘治療，而運動飲料一般都多多少少含有?；撬幔瑯訒碳ざ欢簧L。所以多數(shù)時候我們干的是花錢讓自己遭罪的事情---先花錢讓自己長痘，再花錢祛痘，循環(huán)往復(fù)，沒有終點!

2、多吃富含維生素和粗纖維的食物：

維生素A對肌膚有再生作用，而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。含維生素A豐富的食物有韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等;維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。含維生素B2及B6豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等;作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E。

如果你看到這么多食品已經(jīng)頭暈?zāi)垦５脑?，也可以選擇一些綜合維生素片，每天吃1-2片，這樣就簡單的多了。

粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。對于粗纖維的原則就是：多吃粗糧，少吃加工后的精細(xì)糧食。

3、多吃清涼食物：

這類食物主要有蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。此類食物一年四季基本都有，而且都屬于我們的家常菜，購買和食用都很方便。

4、多吃含鋅、含鈣食物：

鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟等。牛奶則是補鈣的首選。

“管住嘴”是祛痘的第一大關(guān)鍵步驟!你可以把以上羅列的食物寫在一張紙上，貼在你能經(jīng)?？吹降娘@眼的地方，每天看幾遍，逐漸你的潛意識就牢牢記住你該吃什么，不該吃什么了。有了這個良好的開端，接下來的戰(zhàn)“痘”就不難了!

如何祛痘之成功六步之三：排

剛剛提過了吃，現(xiàn)在進(jìn)入了吃的下一個環(huán)節(jié)：排—排宿便。

談到我們之所以長痘痘的原因，不能不講宿便。什么是宿便呢?宿便就是我們在進(jìn)食消化后不能有效排除體外而殘留體內(nèi)的廢物，它們滯留在我們腸道的褶皺內(nèi)無法排出,日積月累就會形成黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)。“一日不排便，勝抽三包煙”，宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，是百病之源!

宿便所產(chǎn)生的大量毒素被腸道反復(fù)吸收后，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵產(chǎn)生有害的毒素氣體,并被人體吸收入血液,通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個部位，刺激毒害皮膚,從而引起痘痘、粉刺、膿包、面部雀斑、皮膚粗糙等皮膚病。

那宿便是如何產(chǎn)生的呢?原因：

第一是飲食結(jié)構(gòu)的不平衡。

進(jìn)食少量的食物纖維而大量攝取易被消化吸收的食物，因而產(chǎn)生的便量很少，使得糞便易在大腸中停留很長時間。糞便中的水分被大腸過多吸收就變成疙瘩狀的硬便，難以排泄。因減肥而造成宿便的情況也在逐漸增加，飲食的量減少后，糞便量不足，自然會造成宿便或便秘。剛才我們提到要多吃粗纖維的食物，是因為食物纖維不會被消化而是直接移動到大腸，能夠增加糞便的量，使得排便順暢。多吃粗纖維的蔬菜水果，宿便的情況得到改善，痘痘自然會消失的更快。

第二個是運動量的減少。

排便是通過腸的蠕動完成的，如果我們平常的身體運動不足，腸道的蠕動就會變遲鈍，特別是腹肌無力時，更易發(fā)生便秘。尤其是女性的腹肌力量原本就不足，所以，長痘痘的JJMM更應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉腹肌的習(xí)慣。 最后一個則是壓力。

精神狀態(tài)能在相當(dāng)程度上左右排便的情況。當(dāng)我們感受到強大的精神壓力時，自律神經(jīng)將無法順利工作，于是大腸痙攣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘等排便異常情況，在緊張情緒消失之后，這樣的便秘就會消除。

下面介紹幾種排宿便的好方法，與大家分享：

第一種，每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，會對排便有很好的效果。

如果你從沒試過這個方法，我強烈建議你現(xiàn)在就去超市或?qū)Ｙu店買上一大瓶蜂蜜，從明天早上開始，每天堅持喝一杯，你會發(fā)現(xiàn)很多意想不到的效果。

第二種就是很簡單的食鹽水了。

濃度不要太高，兩倍一截大姆指多的量，大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了。早上起床后空腹喝下200ml，過兩個小時后，再喝 200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，準(zhǔn)備上廁所吧!你就會將你剛所喝的加上你肚子里的宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的……你全身一定會倍感輕松!這個方法最好一個星期用一次。

第三種：決明子。

一般藥店都有，便宜實惠，有刺激大腸蠕動的作用，同時幫助你排除宿便。具體方法是，每天飯后取定量的決明子，用開水泡好后飲下即可。

最后說一下，不要喝什么瀉藥，經(jīng)常喝瀉藥的話，效果會漸漸變?nèi)酰胰菀自斐擅撾x藥物就無法排便的藥物依賴癥。

如何祛痘之成功六步之四：睡

長了痘痘，睡眠一定要充足!人生病是毒素的堆積，毒素堆積到一定的時候，輕炎癥、重癌癥，而我們每天的睡眠時間就是一個排毒調(diào)整的過程。讓我們先看一下身體在夜間的排毒過程：

21--23點免疫力排毒、23點--3點肝膽排毒、5--6點大腸排毒。

這些都要在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，如果沒有很好的休息，身體的各個內(nèi)部器官超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，擾亂生物鐘，毒素不能被排除，將很不利于健康。長期睡眠不足的癥狀如下：

表現(xiàn)狀態(tài)初期：臉上長痘痘、乏力、頭昏、易累、便秘……

中期：偏頭痛、肝功能弱、腎虧……

后期：精神錯亂、肝癌、胃癌……不看不知道，一看嚇一跳!原來睡眠不足的危害竟然這么大!而導(dǎo)致我們長痘的原因就是肝膽沒有正常地完成排毒工作。

肝臟是我們的重要解毒臟器，它最怕的就是勞累。晚上23點至凌晨3點恰恰是肝臟排毒時間，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)該讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物，對血液進(jìn)行解毒。可是如果這個時候我們還在忙于工作、學(xué)習(xí)、吃夜宵、泡吧、K歌的話，就會使其它臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，肝膽的排毒負(fù)擔(dān)增加自然會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增多。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液很臟，從而就會影響皮膚的代謝功能和自我修護(hù)能力，降低皮膚對細(xì)菌的免疫力，加速痘痘的生長。因此，祛痘的一個重要步驟就是要注意睡眠，可謂：睡眠乃第一大補!

要保護(hù)好肝臟，發(fā)揮它排毒的最大功能，就要做到以下幾點：

1)早睡覺，最晚是23點按時入睡

早睡的原因我們前面已經(jīng)提到了。人要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)大約需要2小時，一般人體的生物鐘在凌晨1點應(yīng)該睡眠深。所以，23點睡覺2小時后和生物鐘剛好吻合，睡眠質(zhì)量就會很好。凡是在23點之前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。

2)適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

平時累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對你發(fā)出的求救信號?！叭伺P則血歸肝”，所以養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用。

3)清淡、青色的飲食

這里再次提到了吃，不過這次的吃強調(diào)的是對肝的調(diào)理和保養(yǎng)。

天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫(yī)講：“肝主青色，青色如肝經(jīng)”，青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而辛辣刺激，大魚大肉，油炸食物會增加肝的負(fù)擔(dān)，人干的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。 同時，清淡的食物可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，增加食物中有效成分的利用率。

4) 保持良好的心情

中醫(yī)講：“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里，很容易憋出病來。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)報道，癌癥和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2—4倍。除去肝臟的排毒功能外，我們皮膚里的皮脂腺也具有生物鐘規(guī)律，到了晚間如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，同樣導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。

睡眠是美容最好的方法，所以我們一定注意不要熬夜，一定要保證充足的睡眠。為了早點和痘痘say bye bye，讓我們早點睡覺吧!

如何祛痘之成功六步之五：潔

首先要了解，長痘的皮膚大部分都是典型的油性皮膚。早晨起床用手擦一下鼻子兩側(cè)和額頭，手指上頓時染了一層油;剛剛洗好臉走出門，太陽一曬馬上就油光滿面;才到中午臉上就油亮亮的，毛孔被死死堵塞。這樣的油膩皮膚，怎能不長痘呢?長青春痘與皮膚油脂分泌過多密不可分。油性皮膚增多主要有三大原因：

從早上的油條油餅，到晚上的香辣蟹、水煮魚，我們一日三餐攝入的脂肪越多，皮膚分泌的油脂也就越多;

別小看我們平時的工作壓力，壓力大也會刺激我們的皮脂腺增大，油脂分泌過多;

很多人通宵娛樂，夜間睡得很晚，這樣也會使得皮膚油脂分泌得特別多。不但油性皮膚增多，而且還出現(xiàn)了T字型、下巴型、額頭型等混合性油性皮膚。

從這三點可以看出來，油性皮膚和長痘痘的原因還是和飲食、心情以及睡眠有密切的關(guān)系。

祛痘之前先控油，護(hù)膚的重點主要是要控油，皮膚要做到清潔到位和充足的補水。并不是油性皮膚就不需要補水了，補水很重要，這樣痘痘慢慢的就會越來越少。我們祛痘要科學(xué)，不要相信什么去美容院挑痘之類的東西，野蠻操作只會傷害到皮膚。

關(guān)于痘痘皮膚的清潔與護(hù)理，還存在著下面的這些誤區(qū)：

NO“洗面奶會洗的更干凈”

洗面奶是清潔面部的常用品，但并不適用青春痘皮膚。由于洗面奶有一定的營養(yǎng)成分，它在清潔皮膚的同時也往往營養(yǎng)臉部的痤瘡桿菌，使痘痘更多。如果臉上有了痘痘，建議使用香皂洗臉。青春痘皮膚屬于油性偏酸，用肥皂洗臉的方法雖然比較原始，但好處在于堿性可以中和酸性皮膚，抑制細(xì)菌生長，減輕痘痘癥狀。

NO “溫度越高的水越能溶解皮膚表面的油脂?！?/strong>

水溫過高或者過低的話，都會給皮膚造成很大的困擾。過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚松弛、萎縮，還會溶掉了皮膚表面的天然皮脂膜，造成皮膚缺水緊繃，加速老化。

但如果用冷熱水交替洗臉，則對皮膚有益無害。正確的方法是：首先用溫水濕潤肌膚，輕松洗去面部浮塵，使毛孔張開，這樣非常利于皮膚的深層清潔;最后用冷水洗臉，冷水可以增強血液循環(huán)，提高皮膚彈性。采用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，還可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利于面部皮膚的美容保養(yǎng)。

NO “總是感覺臉上臟臟的，忍不住多洗幾次臉，時刻保持清潔的狀態(tài)。”

很多人認(rèn)為增加洗臉的次數(shù)，臉越洗越干凈。其實洗臉次數(shù)的增加，會破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌。即使是油性皮膚，一天洗臉的次數(shù)也不要超過3次，過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護(hù)膜，皮膚會分泌更多的油脂來自我保護(hù)，臉就會變得更油。

NO “我喜歡用有磨砂顆粒的潔面產(chǎn)品，感覺每次洗臉都很徹底?！?/strong>

很多人每天潔面的時候都會選擇有磨砂顆粒的潔面產(chǎn)品，在強烈的磨擦過程中感受徹底清潔的快感。殊不知磨砂膏會通過機械的作用過度刺激表皮，使皮膚表面的角化層細(xì)胞遭到破壞，加重痘痘的負(fù)擔(dān)。

NO “油性皮膚不能使用化妝品”

很多朋友覺得自己皮膚很油，所以洗完臉之后什么護(hù)膚品都不用，就算是冬天也不敢用比較滋潤的產(chǎn)品，就怕起油光。結(jié)果弄到最后，皮膚(尤其是兩頰部位)越來越干。殊不知，洗完臉后對皮膚的滋潤是控制油脂分泌的關(guān)鍵!!!因為皮膚油脂分泌有一個平衡，一般油性皮膚清潔一定很干凈，那個時候臉上幾乎沒有什么油脂，而如果我們這個時候如果不補充油脂，那么皮膚就會分泌油脂來達(dá)到平衡。皮膚分泌的油脂，又讓我們感到油膩，于是我們再清潔，皮膚又再分泌，結(jié)果就成了惡性循環(huán)。

所以洗完臉還是要補充養(yǎng)分，在這里推薦一個護(hù)膚又補水的好東東：蘆薈膠!它的純天然含量高，化學(xué)成分少，對皮膚的刺激小，更重要的是皮膚可以迅速吸收和補水，效果一級棒!

下面向大家介紹五種專門針對痘痘皮膚的洗臉方法：

3分鐘潔面法

1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂;

2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。

3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋20秒。

4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。

本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續(xù)。

如何祛痘之成功六步之終結(jié)篇：調(diào)

長痘不是皮膚的問題，是內(nèi)在的問題!!!

很多人都知道，吃上火的東西才長痘痘，可同時也有怎么吃熱性食物都不長痘的。所以吃上火的食物，或者說體外因素只是一個誘發(fā)因素。還有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘卻頑固地打擊愛美的心---這就從另一面印證了：體內(nèi)因素才是長不長痘痘的決定性因素!所以對于痘痘要用治本的方法，而不是治標(biāo)! 尤其是外用藥一般只能控制和緩解癥狀而已，只解決了表面問題,只能幫助祛除已經(jīng)形成的痘痘, 卻沒有根除引發(fā)長痘痘的原因，治其根本，無法讓痘痘不再產(chǎn)生。治標(biāo)不治本就像"斬草不除根"一樣，之所以痘痘會反復(fù)發(fā)作，原因就在于此。

青春痘是一種慢性炎癥性皮膚病，有些人久治不愈，主要是急于求成的原因，正規(guī)的方法通常需要4-8周才能治好，而不少人總想三五天祛痘，結(jié)果那些不良商販投其所好，用大量的激素、抗生素治療，這類產(chǎn)品對嬌嫩的臉部皮膚來說太“強”了一點，結(jié)果變得越來越難治，浪費時間和金錢。

痘痘為什么會形成小包?因為有"油性"，火氣要出來，被油的粘性束縛了，沖不破就鼓起一個包。如果沒有油的粘性束縛，火氣能通暢的出來，也就不會長痘痘了!油性大、有熱氣才會長痘痘---即使不怎么吃上火的食物，卻因為身體內(nèi)自己產(chǎn)生的熱氣而長了痘痘;油性小，即使有熱氣也不會長痘痘---即使總吃熱性食物。所以，油性大小才是長不長痘痘的關(guān)鍵!油性大，中醫(yī)叫"濕氣"重。

吃大魚大肉重油膩的人并不一定就濕氣重。為什么?因為他/她體內(nèi)消化吸收這些濕性營養(yǎng)的能力足夠強大，只要濕性營養(yǎng)的量超過消化吸收的能力，就會產(chǎn)生濕氣。只要消化吸收的能力差了，濕氣就會從身體內(nèi)產(chǎn)生---即使不吃油膩，超過消化吸收的能力而多出的營養(yǎng)就變成垃圾!消化吸收的能力差的人體內(nèi)垃圾就多，就更容易長痘痘!消化吸收的功能為什么會降低呢?因為太多太多的人喜歡喝冷飲、吃消炎藥、吹空調(diào)。第一個受害的就是脾胃!脾胃的熱氣、能量受損，新陳代謝能力下降，濕氣就產(chǎn)生了(在臉上叫痘痘，在皮膚上叫濕疹、皮炎、腳氣，在關(guān)節(jié)上叫風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、頸椎炎，在眼睛上叫白內(nèi)障)

痘痘到底應(yīng)該怎么治療?只有內(nèi)服藥才能根治!

青春痘的生長，長期忽略了一個重要原因，就是人體的新陳代謝能力下降。由于新陳代謝得不到改善，體內(nèi)毒素排不出去，新的毒素在原有基礎(chǔ)上不斷累積，皮膚自然會毛孔堵塞，造成紅腫長痘、發(fā)炎、膿化。這就是青春痘產(chǎn)生的根本所在。同時，人體在進(jìn)行新陳代謝時，呼吸中的氧氣里有2%的氧會轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚匝?，活性氧對人體具有高度破壞性，在人體內(nèi)造成很大病變，青春痘、暗瘡、粉刺、黑色素、黃褐雀斑、皺紋等皮膚問題也都是由活性氧所引起，它們促使黑色素在人體內(nèi)大量沉積，隨著年齡增長又?jǐn)_亂細(xì)胞間的膠狀物質(zhì)，是肌膚失去彈性，皺紋逐漸密布，自由基在人體內(nèi)不斷地氧化細(xì)胞膜上的脂類物質(zhì)，形成過氧化脂，過氧化脂在人體內(nèi)經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)化為老化色素，沉積于皮膚形成老年斑。祛痘的關(guān)鍵在于對癥下藥，知道了青春痘是由于新陳代謝能力下降的原因，就能夠找到祛痘根除方法。

通過清除內(nèi)毒，凈化血液，加強肌體活力，全面改善皮膚狀況來治療青春痘。

這里我們推薦兩種比較好的排毒保健品。

牛樟芝是臺灣特有的藥用真菌，僅生長于臺灣獨有的原生珍貴樹種-牛樟樹上。牛裝束近年來遭到大量砍伐與盜采，已經(jīng)瀕臨絕種，棲息于它之上的牛樟芝數(shù)量也是屈指可數(shù)，成為全球最昂貴的真菌藥材。

牛樟芝具有排毒清血、解毒消腫、益胃整腸、強化免疫等神奇功效，自古以來就被臺灣原住民視為最珍貴的藥材，稱之為“森林中的紅寶石”

牛樟芝富含的超氧化酵素是體內(nèi)專職的“清潔工”，可說是人體內(nèi)清污排垢的神奇清道夫。它具有良好的解毒排毒特性，可以排除人體內(nèi)由于吸煙、空氣污染、農(nóng)藥等殘留的毒素，有效驅(qū)除自由基，同時防止受到自由基污染的細(xì)胞病變，加快人體新陳代謝，提高免疫力。

牛樟芝內(nèi)所含的有機鍺具有凈化血液、清除血脂功能，是強大的抗皮膚老化劑。它增加皮膚細(xì)胞的血紅蛋白供氧量，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，在抵御病毒侵蝕的同時，與有害物結(jié)合成鍺化合物排出體外，清除血液中的不純物質(zhì)，使血液成分正常、道路通暢，從根本上改善皮膚細(xì)胞新陳代謝不良而引起的皮膚癥狀，進(jìn)而保持皮膚光滑亮麗，讓皮膚從內(nèi)飽滿光滑!

吃牛樟芝，痘痘好轉(zhuǎn)前的特別提醒：

在使用牛樟芝之后，體內(nèi)累積的毒素經(jīng)由牛樟芝的排毒作用會排出體外，會出現(xiàn)面部長一些小疙瘩，拉出又臭又黑的大便等現(xiàn)象。這是你體內(nèi)原有毒素向外排放的正常過程，是痘痘好轉(zhuǎn)的開始。所以不必?fù)?dān)心，這些現(xiàn)象只是暫時性的，過后自然會消失。

食用建議：

供一般保?。好咳找淮?， 每次2顆

供促進(jìn)作用：每日二次， 每次2至4顆

注意事項：

1.芝具有良好的解毒性，因此與中西藥的服用時間最好間隔一小時以上。

2.食用后，必須作慢跑走路等熱身運動 (運動至全身發(fā)熱，但尚未發(fā)汗為適度)，如不能運動時可就地深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體內(nèi)氧氣而促進(jìn)新陳代謝。

3.食用時需多喝水(每次300 cc以上)，且每天需有一次排便，幫助排毒。

在介紹一下綠藻，綠藻中含有大量的葉綠素。當(dāng)然，我們也可以直接服用葉綠素液。

葉綠素被形容為“自然界醫(yī)療者”。因為它對健康產(chǎn)生積極的功效，葉綠素的化學(xué)結(jié)構(gòu)與血紅素相似;它是血紅球里的色素，葉綠素獲證實有利于造血，促進(jìn)紅血球數(shù)量，以改善貧血癥。

它被稱為自然界最具威力的排毒者，葉綠素排除腸、肝、腎及血管的毒素。它使腸內(nèi)有益的大腸菌恢復(fù)正常，刺激細(xì)胞組織重生，并且加速治療傷口或燙傷，幫助消化，控制身體內(nèi)的鈣質(zhì)及加強鐵質(zhì)的吸收。葉綠素也以除臭著稱。

綠藻也是最好的堿性食品，可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度，讓我們保持良好的弱堿性體質(zhì)。