氣色好，身體好。我們國人身體健康者臉色通常是微黃、紅潤而有光澤，看著女性光彩照人，就是氣色的影響，好的氣色看著臉上紅潤有光澤，女性很注意自己生活的保養(yǎng)，但是，確實很難養(yǎng)成好的氣色的，因此，即使是自己使用了再好的化妝品也是不能有好的面容?！皻馍本烤怪傅氖鞘裁?，為何能用來衡量人的身體狀況，氣色中的“氣”指的就是先天的元氣和臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，由腎中精氣、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成，分布在全身各處；“色”是人的外表相貌，所謂“有諸內(nèi)，必形于外”，內(nèi)在的氣與外在的色是存在聯(lián)系的，一個人的臉色與身體健康有著密切的關(guān)系，醫(yī)師們也經(jīng)常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照，這是由于人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。不健康的人常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。

補氣很重要的一點就是補肺氣。肺氣是指肺臟之氣，是由肺精所化之氣，有推動和調(diào)控肺臟功能的作用。肺氣具有運動不息的特性，與肺血、肺津相對主靜的特性相對峙，是成立的。肺氣是維持肺臟功能及其形、竅、志、液等的基本物質(zhì)支撐，它與其他臟腑之氣間有密切的關(guān)系， 還能與自然界的相關(guān)事物和現(xiàn)象相通應(yīng)。肺主氣司呼吸、為水之上源，主要有調(diào)節(jié)宣發(fā)肅降、助心行血、調(diào)節(jié)水液代謝的功能。因此，肺氣不足主要表現(xiàn)為：肺氣虧虛、宣發(fā)肅降失職，咳嗽、氣短喘促、心胸憋悶脹痛、口唇青紫、呼吸表淺、倦怠乏力、活動受限等癥狀；水液失于健運，表現(xiàn)出眼瞼顏面浮腫，夜間不可平臥、咳痰量多、惡汗怕冷、夜尿頻多等。

肺主皮毛，皮毛是人體最淺的一層組織，與肺的關(guān)系極為密切。這是因為皮毛是由肺輸布的衛(wèi)氣與津液所溫養(yǎng)，而衛(wèi)氣又管汗孔的開合，以調(diào)節(jié)呼吸。如外邪侵襲，常由皮毛而犯肺，從而出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、咳嗽，甚則氣喘等癥侯。若肺氣虛衰也可表現(xiàn)為皮毛干枯不澤，故也有皮毛為肺之外華的說法，我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沉著、年紀(jì)輕輕就生出了皺紋，這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養(yǎng)肌膚所導(dǎo)致的。肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡干燥、毛發(fā)憔悴枯燥。肺氣不足不僅會影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會引發(fā)各種病癥。而人的整個身體是分工合作、聯(lián)系緊密的，肺功能一旦失調(diào)了，五臟肺腑的功能也會受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最后早夭，留下無盡的遺憾。肺與大腸互為表里，如果肺火肅降，那么大腸也可能傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致大便困難，而眾所周知，便秘又會影響人體排毒，毒素在體內(nèi)越積越多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。不僅如此，肺氣不足還容易引發(fā)風(fēng)疹、過敏等病癥，如果肺熱上蒸，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等癥狀也會不勝其擾。所以，要想養(yǎng)出一身光滑細(xì)膩、滋潤健康的皮膚，絕對不能忘了補肺氣。尤其是在季節(jié)變幻的時節(jié)，比如冬春之交，或者秋冬時節(jié)，天氣干燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應(yīng)該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。

補肺的食物首選白色，白色入肺，比如白豆、白木耳、山藥等等。還有許多清肺補肺食物，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的還可以適當(dāng)用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、黨參等等，或者用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯，再加蜂蜜水調(diào)和，常喝能有益于補肺氣。“黑木耳紅棗瘦肉湯”，就非常適用于那些氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黃、黯黑者。黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。

你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。合理的睡覺也是一種健康的生活狀態(tài)，您在生活中也要注意自己的健康生活。是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。足底按摩能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

當(dāng)然，一個人的肺氣強弱，不僅與飲食習(xí)慣有關(guān)，也與生活習(xí)慣有關(guān)。所以女性朋友要補肺氣，除了要通過飲食、藥膳來加以滋補，更要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活。比如熬夜、抽煙等，都很有可能導(dǎo)致“肺氣弱”，生活在污染嚴(yán)重的環(huán)境中，也容易使肺部受到侵襲。所以要使肺氣“足”起來，不好的生活習(xí)慣一定要摒棄，不健康的生活環(huán)境也應(yīng)該加以改善。除了注重飲食和生活規(guī)律之外，還要保持樂觀愉快的心情，俗話說“過悲傷肺、過怒傷肝”，如果性格過于悲觀，遇到一點小事就悲尤傷感，導(dǎo)致肺氣郁滯，也很可能會傷到肺腑，從而導(dǎo)致肺氣不足，而氣弱又會影響一個人的情緒，更容易受到外物的影響，從而形成更加愁慘悲戚的惡性循環(huán)，保持樂觀向上的心態(tài)是很重要的。只有做到了以上這些，才能養(yǎng)足肺氣。