每個人都喜歡用一部分最喜歡的肌肉來向別人炫耀。短袖衫可以讓人們看到一雙強有力的臂膀。如果某人有一對非常棒的腿，那么你將有機會看到他在天氣轉涼的一段很長的時間里仍然穿著短褲。強健的腹?。磕蔷统ㄩ_襯衫！但是當穿的很多的時候，沒有什么能比一副寬闊的肩膀更能描繪一位男性發(fā)達的肌肉。如果沒有一副好肩膀來構筑經(jīng)典的V型的外形，那么其他的部分將會黯然失色。所有的一切都從肩膀開始。

一位雄健的男子都有一副寬闊的肩膀，現(xiàn)代女性也不需要林黛玉式的削肩，當然女子并不需要過分寬的肩，但作為健壯的標志，女子體形也應具有肌肉豐滿的雙肩。唯一的例外是，如天生頸部較短，寬闊健壯的雙肩反而會使他們的形體看上去不協(xié)調。對于頸部短的人來說，任何過分發(fā)達肩部肌肉的練習都無助于改進體形外貌。

決定肩膀寬度的條件有兩個：一個是鎖骨的長度，另一個是鎖骨末端附著的三角肌（肩部肌群）豐滿程度。鎖骨可持續(xù)生長到二十歲，這是先天條件。而三角肌是可以通過一些專門練習來發(fā)達它，三角肌發(fā)達了及時鎖骨較短也能使肩逐漸變寬起來。奧林匹亞先生萊利.斯科特天生鎖骨較短，因而肩不夠寬，但他采用自己獨創(chuàng)的方法進行刻苦訓練，終于打造一副杰出的雙肩。說明鎖骨短也是可以通過后天鍛煉來逐漸彌補的。 

肩部三角肌有三束肌肉，分為前部、側部和后部，合起來圍繞著肩部形成一個圓球。每束肌肉都必須用專門的訓練方法單個地來練習，才能使整個三角肌全面發(fā)展。 

激動人心的肩膀的關鍵還有一個假象：如果肩膀的棱角分明，那么它看起來會很大，并且，因此比那些僅僅是有點大但圓滑的肩膀更加令人印象深刻。僅僅讓每塊三角肌中束增厚半英寸就會使肩膀的寬度看起來發(fā)生了令人吃驚的增長。另外，寬肩膀也會使腰顯得更細，進一步增強整體效果。因此當你的肩膀變寬了看起來好一些，那么所有的地方都會看起來好些，哈哈你再也不用脫掉衣服來吸引人們的注意，但你穿背心將會看起來更棒。