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強(qiáng)壯有力的前臂肌群不僅有利于健美體型的完善，而且有利于提高握力、支撐力和完成各種訓(xùn)練動作的能力，對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。然而許多健美愛好者往往忽視了前臂肌群的鍛煉，因?yàn)樗麄冇X得在練其他部位肌肉時(shí)前臂肌得到了連帶的鍛煉。這種看法是片面的，前臂肌必須進(jìn)行專門訓(xùn)練才能發(fā)達(dá)起來。
前臂肌群在哪里，這個肌群都有哪些主要肌肉？
1.正握杠鈴彎舉：
2.正握手腕彎舉
3.反握手腕彎舉
4.正握卷重
5.正握內(nèi)旋，外旋
6.杠鈴背后卷碗
7.指撐俯臥撐
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