舌苔上的“健康晴雨表”

　　舌苔在正常情況下，應(yīng)該是舌體柔軟、淡紅潤(rùn)澤、伸縮自如，舌面上的白苔稀薄、顆粒均勻、干濕適中，口中無異味。倘若患了病，舌質(zhì)和舌苔就會(huì)相應(yīng)地發(fā)生一些變化。

　　1、舌苔白厚

　　舌苔發(fā)白說明體內(nèi)寒氣過重，飲食過于冰涼和受寒后，舌苔都會(huì)發(fā)白。在日常生活中，舌苔白厚多見于身材肥胖、痰濕內(nèi)盛、脾胃運(yùn)化失常而導(dǎo)致水腫的患者。此外，高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。出現(xiàn)此癥狀后，要節(jié)制飲食，多吃新鮮蔬果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，并堅(jiān)持鍛煉身體控制體重。

　　2、舌苔黃白

　　舌苔黏黏厚厚，覆蓋有一層黃白色垢物，不易刮去，口中又有一種酸臭的穢氣時(shí)，多半會(huì)胃口不好，大便干燥。這種情況主要是因?yàn)轱嬍尺^量，或進(jìn)食油膩食物過多，脾胃消化功能紊亂引起的，通常稱其為“積食”。此時(shí)飲食須清淡，可根據(jù)具體情況食用一些消食藥品或食物，比如山楂、蘑菇、蘿卜。

　　3、舌苔發(fā)黑

　　主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫(yī)認(rèn)為病人出現(xiàn)此苔，一定病期較長(zhǎng)，病性比較復(fù)雜嚴(yán)重。

　　中醫(yī)認(rèn)為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會(huì)變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。臨床發(fā)現(xiàn)，有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)黑苔，這是病情危重的征象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。當(dāng)精神處于高度緊張狀態(tài)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)黑苔。經(jīng)常熬夜，抽煙過多，便容易發(fā)生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或藥物，如復(fù)方甘草片、鐵劑等也容易將舌苔染黑，這只是暫時(shí)的現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

　　4、舌苔呈褐色

　　腸梗阻。鏡面舌：即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營(yíng)養(yǎng)不良，或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內(nèi)津液虧乏，病情深重。如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現(xiàn)敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長(zhǎng)，表示有肺心病。

　　5、舌苔剝落或無舌苔

　　剝苔表明胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現(xiàn)，需補(bǔ)充氣血增強(qiáng)免疫力。無苔的患者，飲食也宜清淡，不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，可服用健脾丸、生脈散等藥物。鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

　　6、舌苔灰白相兼或灰膩薄滑

　　多為里寒，先有體弱兼熱性病，或病久兼消化不良癥的征象。

　　7、全舌淡紫帶青

　　潤(rùn)滑無苔為傷寒陽證。

　　8、老年保?。荷囝^操

　　老年朋友閑暇時(shí)可以做一做“舌頭操”，這是一套很好的自我保健運(yùn)動(dòng)，有助于緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預(yù)防老年癡呆等疾病。

　　方法很簡(jiǎn)單，每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子將舌頭伸出縮進(jìn)各10次，然后將舌頭吐出嘴外向左右擺動(dòng)各10次即可。

　　這套鍛煉舌頭的保健操，就像時(shí)下流行的倒走和爬行，既簡(jiǎn)單又怪異，但確實(shí)能有一定的健康養(yǎng)生效果。

（責(zé)任編輯：林小萍）