|
本帖最后由 戶外領(lǐng)隊培訓(xùn) 于 2013-7-25 11:10 編輯
更多戶外常識請關(guān)注@綠野戶外領(lǐng)隊培訓(xùn) 第一講風(fēng)險篇：如何應(yīng)對戶外運動的意外與風(fēng)險 最近戶外事故頻發(fā)，我們應(yīng)該好好反思，戶外這是怎么了？為什么戶外發(fā)生意外的概率越來越大？難道戶外活動有這么危險？其實戶外事故中大部分原因來源于準(zhǔn)備不足、過分自信、冒險逞能等等，我們邀請到有著15年戶外經(jīng)驗的資深戶外運動及探險專家側(cè)峰老師來跟大家分享戶外安全知識。 登山徒步時你是如何行走的呢？當(dāng)你開始思考這個問題的時候是不是發(fā)現(xiàn)自己突然走都不會路了……有人說路誰不會走啊，不就是邁開左腿后再邁右腿，如此循環(huán)反復(fù)，用腳趾頭都能想出來。正確的行走姿勢和行走方法不僅能讓你在登山徒步過程中最節(jié)省體力，而且可以減小戶外運動損傷發(fā)生的概率，例如腳抽筋、膝蓋損傷等。而使用登山杖方法不當(dāng)不僅起不到保護(hù)膝蓋的作用，反而會加重對身體的損傷。所以我們戶外運動基礎(chǔ)知識講座第二講邀請了國內(nèi)權(quán)威的登山專家孫斌老師來告訴你如何行走。 第三講裝備篇：只選最對的！戶外裝備的挑選和使用常識分享 剛接觸戶外，很多戶外愛好者對于琳瑯滿目的戶外裝備無所適從，不知如何挑選：登山鞋是不是gore-tex就是首選？沖鋒衣難道防水系數(shù)越高就越好？要如何挑選適合自己的背負(fù)系統(tǒng)的包？為什么冬季貼身的保暖內(nèi)衣最好不要含棉？ gps僅僅是定位的嗎？為什么戶外服裝要穿三層？帽子的作用有哪些?不同的活動強度應(yīng)該如何配備什么樣的裝備？綠野戶外運動基礎(chǔ)知識講座第三講裝備篇邀請了小羊軍團(tuán)資深戶外培訓(xùn)師楊軍老師來跟大家介紹各種裝備的深度知識和使用策略。 第四講飲食篇：在戶外，如何吃？戶外食品與營養(yǎng)常識 在戶外，如何吃？戶外食品與營養(yǎng)，事關(guān)我們的活動表現(xiàn)和身體機(jī)能快速恢復(fù)，準(zhǔn)時不周甚至?xí)＜吧踩?。到底在戶外該如何吃喝，才是科學(xué)合理的？敬請1月8日晚20：00收聽（山地戶外運動）國家職業(yè)資格培訓(xùn)教師李偉（泰雷家）走進(jìn)（戶外食品與營養(yǎng)）大講堂。 【播放地址】http://bbs./thread-598860-1-1.html 第五講冬季篇：冬季戶外登山衣食住行指南 冬季戶外不冬眠——冬天到了，很多人都開始冬眠家里蹲，也還有很多人繼續(xù)堅持戶外登山。冬季登山徒步最冷的不是行進(jìn)的路途中，而是休息及扎營的時候。所以除了帶上足夠應(yīng)對寒冷的裝備、食物，行進(jìn)中及休息時如何添減衣物從而減少流汗避免熱量的大量散失也是大有學(xué)問。綠野戶外運動基礎(chǔ)知識講座邀請了有著15年戶外經(jīng)驗的資深戶外運動及探險專家側(cè)峰老師來跟大家分享冬季戶外注意事項（冬季登山細(xì)節(jié)、行進(jìn)中的危險、御寒保暖——穿衣、扎營、飲食等）。 第六講扎營篇：野外扎營常識 在《戶外運動基礎(chǔ)知識系列講座》第三講裝備篇中跟楊軍老師學(xué)習(xí)了戶外扎營裝備的知識（從第48分鐘開始），那么如何選擇舒適安全的扎營地點？如何合理使用扎營裝備？扎營時突遇惡劣天氣如何應(yīng)對？我們第六講邀請了有十多年戶外領(lǐng)隊經(jīng)驗、深圳登協(xié)培訓(xùn)部部長雷東風(fēng)老師來教你如何在野外扎營。 【即將上線】 第七講：戶外女性注意事項 第八講：戶外環(huán)保LNT法則 第九講：戶外常見運動損傷的預(yù)防與治療 更多戶外運動基礎(chǔ)知識敬請期待…… |
|
|
