6種俯臥撐練爆你的胸?。▌?dòng)圖） - 運(yùn)動(dòng)健身精選的微博|新浪微博

Cheers! 2013-12-10

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6種俯臥撐練爆你的胸肌

來(lái)自Youtube 熱門(mén)亞洲健身達(dá)人Mike Chang:

1.普通俯臥撐（雙手距與肩同寬）

2.寬距俯臥撐（雙手距稍寬于肩）

3.45度掌寬距俯臥撐（手掌呈45度朝外）

4.窄距俯臥撐（間距窄于肩，手肘貼近自己身體）

5.彈跳俯臥撐

6.鱷魚(yú)俯臥撐，每種15個(gè)，重復(fù)3次。

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