食補呢，就是打今兒起的重頭戲！第一頓，我就想到了鱔魚！

鱔魚和鰻魚是同一種族，沒有魚鱗，也不用魚鰓來呼吸，但它確屬魚類。和別的淡水魚類相比較起來，鱔魚刺少肉厚，肉質(zhì)又細又軟，味道鮮美，口感別具一格。另外，它也是很好的溫補材料，益中氣，治虛損，調(diào)氣血，滋肝腎，除風(fēng)濕多種功效一手抓。以前養(yǎng)生大熱的時侯，有本很有名的養(yǎng)生書里曾介紹，要想身體好，氣血足，每天一碗鱔魚粥。每天一碗太夸張了，偶爾吃吃，以養(yǎng)生的名義解解饞饞倒還不錯！

重油鱔絲

材料：黃鱔400g，姜5g，蒜一頭，蔥2根

料酒，生抽，老抽，白糖，淀粉，鹽，胡椒粉

做法：

1.黃鱔處理干凈劃成鱔絲。

2.蔥，姜，蒜切末備用。

3.熱鍋上油，油熱后，放入姜，蔥白和三分之二的蒜末煸香。

4.倒入鱔絲，邊翻炒邊沿鍋淋一大勺料酒，另外再加入一勺生抽一勺老抽，1／2小勺白糖翻勻。

5.調(diào)勻一勺淀粉＋兩勺清水＋少許鹽和胡椒粉調(diào)好的淀粉糊，翻炒均勻，待汁水收干時起鍋裝盤。

6.在炒好的鱔絲上撒上剩下的蒜末和小蔥，另取油鍋，把油燒到微微冒煙后澆在蒜末上即可。

PS：

1.處理鱔魚和劃鱔絲的工作可以請魚攤老板代勞，鱔魚表面較滑溜，如果是自己劃鱔絲，要小心別劃到手。2.黃鱔蛋白質(zhì)構(gòu)造中含有多組營養(yǎng)豐富的氨酸，但它一旦死后蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)就會迅速崩解，細菌乘虛而入，組氨酸會迅速轉(zhuǎn)化為有毒物質(zhì)組胺，所以，死黃鱔千萬不可食用，挑選黃鱔時，一定要是活的。