發(fā)炎期間

　　適用食方：蔥豉湯、四神湯

　　一般出現(xiàn)咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時(shí)，不宜使用補(bǔ)藥，如人參、當(dāng)歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。

　　推薦水果：西瓜、橘子

　　發(fā)炎期間可以補(bǔ)充一些水果或果汁來(lái)“熄火”，如中醫(yī)理論偏寒涼的水果西瓜、橘子等，還有梨子磨汁，可以生津止渴，緩解口干舌燥。

　　感冒初期

　　適用食方：黑糖姜湯、甘蔗姜湯

　　有吹風(fēng)受寒，覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流時(shí)，喝上一碗姜湯是最快的預(yù)防感冒方法。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣。

　　推薦水果：連霧、水蜜桃

　　寒涼水果如西瓜、橘子可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，并不適合感冒期間食用。這時(shí)可適當(dāng)選擇平性水果如連霧、芭樂、水蜜桃等。

　　一般調(diào)養(yǎng)

　　適用食方：梨子燉貝母、陳皮茶

　　常見緩解咳嗽的食療如梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫(yī)提醒，這些多屬于日常保健，治療效果有限，若有嚴(yán)重癥狀出現(xiàn)時(shí)，還是要及時(shí)就診。

　　推薦水果：柚子、金橘

　　柚子含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以化痰、止咳、益肺，但其性寒 ，不宜過(guò)量食用。金橘甘酸、平溫，具有潤(rùn)肺、開胃健食、止渴生津的功效。