運(yùn)用科學(xué)的呼吸方法提高生命質(zhì)量

        正確呼吸方法能夠改善人的精、氣、血，呼吸在改變我們生命的質(zhì)量同時(shí)，聲音也發(fā)生質(zhì)的飛躍。所以，這一講與第一講是緊密連結(jié)，不可分割的。

        一般人只用到肺活量的20%左右。一個(gè)人長(zhǎng)期處于沒有正確呼吸的情況下，皮膚與身體的狀況便會(huì)開始老化，情緒、思想與精神也不像年輕時(shí)那樣朝氣蓬勃、意氣風(fēng)發(fā)。

         大多數(shù)人都認(rèn)為這是年齡老化、身體衰退，以及生活壓力導(dǎo)致的負(fù)面思想與情緒，是“正?！爆F(xiàn)象。但我們相信很多人都能體會(huì)到：其實(shí)，人生并不一定只有一種活法。

        通過正確的呼吸方法，可以讓我們從長(zhǎng)期的壓力、負(fù)面的情緒和各種心理及生理的慢性疾病中解脫出來，活得更自在、快樂，讓我們的心像美麗的花朵般綻放，充滿了對(duì)自己與他人的愛。我們可以更用心、更有覺察地來過日子。

         我們已經(jīng)深深地感受和體驗(yàn)到，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，必須從呼吸下手，這是第一步，也是最重要的一步，又是最簡(jiǎn)單、最有效、最容易實(shí)施的方法。

         下面讓我們一起來進(jìn)行呼吸練習(xí)，進(jìn)一步體驗(yàn)身體通過呼吸放松，吸收能量和訊息的真相。

        這個(gè)呼吸練習(xí)看起來很簡(jiǎn)單，卻是非常給力，威力十足。堅(jiān)持長(zhǎng)期實(shí)踐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)久存在身體里的疲憊感，終于被徹底釋放出來。然后，整個(gè)人都顯得年輕、有精神多了。

         從現(xiàn)在起你吸收的每個(gè)思緒、每個(gè)決定，都是正能量和有價(jià)值的訊息，借由每次吸氣、呼氣，都是非常有力量的。給自己多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)時(shí)間，多一點(diǎn)練習(xí)，就會(huì)看到你所期望的成果。

         要有信心，信心是生命中最重要的能量與動(dòng)力，最有價(jià)值的訊息——信心是內(nèi)在神性力量的體現(xiàn)。你是非常有力量的，相信你自己。要相信這些正能量和有價(jià)值的訊息能夠給你帶來力量，帶來財(cái)富，帶來成功和喜悅以及更多的愛。