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女性飯后不做六件事可保好身材
你是否喜歡在飯后食用美味的水果、甜蜜的糖果？或者做些許劇烈運動？你可知道這些不經(jīng)意的習慣不僅可能令你的減肥計劃失敗，更會令你愈加肥胖，甚至還會給身體造成負擔和傷害。所以，想要擁有窈窕美麗的好身材，就別在飯后做這幾件事。
一、飯后不要立即喝飲料
很多女孩子都喜歡飲用飲料，可很多飲料會讓你增長脂肪。特別是在飯后飲用會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收，也會沖淡胃酸，而導致腸胃消化不良。那樣就更容易使身體變得肥胖了。所以，想要擁有好身材，最好不要在飯后飲用飲料。
二、飯后不要立即吃水果
隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。其實，這是一種錯誤的生活習慣。這是因為，由于食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，同樣讓你變得肥胖。因此，人們最好在飯后1－2小時再吃水果。
三、飯后不要吃糖果
很多女孩子喜歡吃糖果，有的甚至在飽飯后還要立刻吃糖果。這樣會讓糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，囤積在你的腰腹上。想要輕松瘦出好身材，就趕快將飯后食用糖果的這個習慣給改掉吧。
四、飯后不要松褲帶
很多人習慣飯后放松皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，減少胃的壓力，但實際上呢?這樣做不僅容易放縱你的胃口，更會讓你的胃受累。因為飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
五、飯后不要劇烈運動
飯后運動確實能減肥，可飯后劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂，不僅胃口愈來愈大更會危害你的健康。所以，吃完飯休息片刻，爾后再進行適量的運動，這樣能有效促進消化與體內(nèi)脂肪燃燒，讓你輕松瘦出窈窕，還能擁有健康的好身體。
六、飯后不要立刻睡覺
飯后立即上床睡覺容易發(fā)胖的道理世人皆知，概不贅述。在此強調(diào)，至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應(yīng)如此。
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