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蠡溝[位置]在內(nèi)踝高點上五寸,脛骨內(nèi)側(cè)面近內(nèi)側(cè)緣處(如圖69所示)。[作用]疏泄肝膽,調(diào)經(jīng)利濕。[適宜]適于月經(jīng)不調(diào)、崩漏、赤白帶下、陰挺、陰癢、疝氣、小便不利、遺尿、小腹脹痛、睪丸卒痛、腰背拘急、足脛酸痛者練習。[練法]用手指掐按于蠡溝穴上,進行掐按、揉摩至發(fā)紅、發(fā)熱、有酸脹感時為度,每天練習2-4次,常年堅持。(4)章門[位置]在側(cè)腹部,第十一浮肋端之下際(如圖70所示)。[作用]疏肝健脾,化積消滯。[適宜]適于腹部脹痛、腸鳴、泄瀉、嘔吐、神疲肢倦、胸脅痛、黃疸、痞塊、疳積、腰背痛不能轉(zhuǎn)動者練習。[練法]意守兩章門穴,使內(nèi)氣聚于兩章門穴充盈而不散,每次意守15—30分鐘;再用掌、拳拍打、按摩兩章門穴至發(fā)紅、發(fā)熱、有酸脹感時為度,每天練習2—4次,常年堅持。圖70(5)期門[位置]在乳中線上,乳頭下二肋間,第六肋間隙處(如圖71所示)。[作用]疏肝理氣,健脾和胃。[適宜]適于胸脅脹滿疼痛、腹脹、吞酸、嘔吐、泄瀉、饑不欲食、小便不利、遺尿、胸中熱、傷寒熱入血室、乳癰、咳嗽者練習。[練法]意守兩期門穴,使內(nèi)氣聚于兩期門穴充盈而不散,每次意守15—30分
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