哺乳期吃什么好
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哺乳期營養(yǎng)是提供嬰兒生長發(fā)育需要的物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營養(yǎng)搭配合理，接生理需要量攝取足夠的熱量，以優(yōu)質(zhì)蛋白為重點(diǎn)，攝取足量維生素和元素，脂肪要少。
1.碳水化合物適量，以自然食物，新鮮食物為主，不吃含有食物添加劑（香精、色素）的加工食物，不食用任何“補(bǔ)品”、“保健品”等非食物性食品。2.哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，這樣才能提高乳汁質(zhì)量...（展開全部）
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宜吃
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哺乳期宜吃：以自然食物，新鮮食物為主，均衡膳食，各種營養(yǎng)搭配合理。
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忌吃
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哺乳期忌吃：1.忌食辛辣食物；2.忌食性燥熱之物；3.忌食腌制品；4.忌食油炸食物、脂肪高的食物；5.不能多喝麥乳精。
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