核心提示：近日，美國(guó)醫(yī)學(xué)專家總結(jié)了身體開始衰老的3個(gè)跡象，并提出了有效的解決辦法。

　　近日，美國(guó)醫(yī)學(xué)專家總結(jié)了身體開始衰老的3個(gè)跡象，并提出了有效的解決辦法。

　　不期而至的口干 研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人，一多半都會(huì)感到口干，這說(shuō)明唾液分泌正在減少。

　　解決辦法：沒事的時(shí)候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。

　　曲張的血管 隨著年齡的增長(zhǎng)，腿部或紅或藍(lán)的細(xì)密血管會(huì)越來(lái)越清晰。

　　解決辦法：休息時(shí)常常抬起雙腿，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。

　　胃腸脹氣 年紀(jì)越大，消化能力越差。在胃腸中過(guò)久停留的食物，被細(xì)菌分解成了多余的氣體，對(duì)上年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，肚子里的脹氣會(huì)慢慢在結(jié)腸下部堆積。

　　解決辦法：可多攝取酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。此外，細(xì)嚼慢咽也是減輕胃腸負(fù)擔(dān)的有效辦法。