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中醫(yī)認(rèn)為人體十二條經(jīng)絡(luò)的氣血，循行于一晝夜占十二個時辰，各有極盛和極衰的時刻，這叫“子午流注”。
按“子午流注”的規(guī)律，認(rèn)為“寅時”練功效果最好（清晨3-5時）。因為中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肺主神之真氣”，而“寅時”是肺經(jīng)絡(luò)最旺盛的時刻，它不但是氣體的交換點，而且具有維持體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的作用；清晨“寅時”為一陽生之時，正是調(diào)動“內(nèi)氣”大增“元氣”，治病防病的最好時辰。
所以練氣功清晨“寅時”最為適宜。
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