很多的女性朋友會問，平時應(yīng)該按什么養(yǎng)生穴位，看看下面的文章你就會知道了。

關(guān)于同身寸 這個很重要！

同身寸：是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長度單位。所以“同身寸”只適用于個人身上，用自己的“同身寸”在別人身上找穴位就不準(zhǔn)啦~

1寸：1、中指同身寸，是以患者的中指中節(jié)屈曲時手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離看做一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。 2、拇指同身寸是以患者拇指指關(guān)節(jié)的寬度作為一寸,主要適用于四肢部的直寸取穴。

1.5寸：食指與中指并攏，以中指第二節(jié)橫紋處為準(zhǔn)1.5寸。

2寸：將食指、中指、無名指三指并攏，以中指第一節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，三指橫量為2寸

3寸：將食指、中指、無名指和小指者四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量作為3寸。

【起床前】

膻中穴 輕扣30次

位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

主治：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。

天氣寒冷，小兒伴有咳嗽或哮喘時，可在出門前先輕扣。

風(fēng)市穴 拍擊1-2分鐘

位置：為足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。

主治：下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴。

足三里 按揉1-2分鐘

位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

主治：調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

都說常按足三里勝吃老母雞，此乃大補穴。

章門穴 斜擦1分鐘

位置：位于腹側(cè)，腋中線第十一肋骨端稍下處，屈肘合腋時，當(dāng)肘尖盡處。

主治：脅痛，泄瀉，癥積等，直刺或斜刺，禁深刺。

沒事就擦，能夠排解抑郁，還能預(yù)防肩周炎，幫助肝氣通暢，堅持擦的話，女性臉色也會變好哦!

【入睡前】

內(nèi)關(guān)穴 按揉2分鐘

位置：位于前臂正中，腕橫紋上2寸。（即3根手指的寬度）

主治：消除疲勞，保護心臟。

氣海穴 橫擦1分鐘位置：位于體前正中線，臍下1寸半。（即2根手指的寬度）

主治： 婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。

天樞穴 按揉2分鐘

位置：臍中旁開2寸。（即兩個大拇指的寬度）

主治：疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

養(yǎng)老穴 按揉1-2分鐘

位置：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上，然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。

主治：目視不明，頭痛，面痛。肩、背、肘、臂疼痛。

聽宮穴 按揉1-2分鐘

位置：頭部側(cè)面耳屏前部，耳珠平行張口凹陷處。

主治：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏。

三陰交 按揉1-2分鐘

位置：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（即4根手指的寬度），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴。

主治：（1）此穴是婦科疾病的克星，是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛等；（2）此穴能治療男女生殖器官的疾病，如：遺精、遺尿、陽痿等；（3）此穴還能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經(jīng)衰弱、全身無力、更年期綜合癥等得到緩解。