適于中老年的回春醫(yī)療保健操  

    回春保健操,能促進(jìn)肌肉關(guān)節(jié)收縮和放松,疏松全身經(jīng)絡(luò),同時震動了五臟六腑.通過五臟(心.肝.脾.肺.腎)六腑(胃.膽.大腸.小腸.膀胱.三焦)及肢節(jié)的運(yùn)動.按摩,使各器官對應(yīng)的反應(yīng)區(qū)的敏感點就會受到不同程度的刺激,使器官的功能得到調(diào)整,促進(jìn)全身血液循環(huán),提高整體抗病能力,使疾病得到緩解和痊愈. 
     回春保健操,進(jìn)行四肢與軀干有節(jié)奏.適度.全面的活動,能松懈和改善肩帶.肘腕.膝蓋.腰.腿等關(guān)節(jié)和軟組織的機(jī)能,避免粘連和痙攣,增強(qiáng)大腦和內(nèi)臟器官的能力,全面增強(qiáng)體質(zhì),回春操是健體強(qiáng)身,保健醫(yī)療和康復(fù)醫(yī)療的良師益友.生命在于運(yùn)動,鍛煉使您健康. 

回春醫(yī)療保健操(24式)

一.雙龍盤柱 二.叉腰轉(zhuǎn)胯 三.雙臂上舉 四.雙臂回旋 五.馬步?jīng)_拳 六.扣打肩井 七.曲肘展胸 八.叉腰轉(zhuǎn)臂 九.馬步摟拳 十.彈指下捺 十一.空穴來風(fēng) 十二.搖櫓蕩萍 十三.左右推手 十四.海底撈月 十五.轉(zhuǎn)腰看足 十六.托天捺地 十七.左右旋膝 十八.下肢前踢 十九.屈膝下蹲 二十.左右蹬腿 二十一.震動雙耳   二十二.全身抖動

回春醫(yī)療保健操口訣 六七十歲不算老,益壽延年有訣竅. 晨起一杯淡鹽水,漫步公園健身操. 游臂.甩臂.雙搖臂,擴(kuò)胸.打臂.加七敲. 合谷.內(nèi)關(guān).足三里,居髎.承扶加環(huán)跳. 風(fēng)池.太陽.迎香穴,承泣.四白和魚腰. 洗臉.梳頭.搓雙耳,蹲堆.踢腿.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰. 經(jīng)絡(luò)穴位全疏通,回春醫(yī)療保健操, 每天堅持去鍛煉,經(jīng)穴通暢防感冒. 心胸豁達(dá)排干擾,健康長壽人不老 .