明勁為形意拳三步功夫之一，祿堂公在其著作《拳意述真》中對明勁的描述是：“明勁者拳之剛勁也”。怎樣理解這句話，關(guān)乎正確認(rèn)知形意拳理，在練習(xí)中方可踏上正軌。

  明勁確實(shí)是形意拳的第一步功夫，然而并不是初學(xué)者隨便練練就能夠成就的。記得師爺曾說過：“三年時間只練五行拳，其他的啥都不能練，可正確掌握五行拳內(nèi)涵，七年可出明勁?！碑?dāng)然師爺所指，是得到明師教導(dǎo)后，每天三個小時的持之以恒的練習(xí)，七年方可進(jìn)入明勁階段。若非如此，一生付出也是白求。

   形意拳最重“神，氣”二字的練習(xí)積累，精足則氣旺，氣旺則神全。故而，初步練習(xí)必須尋得明師，從形正入手，形正則氣順。開始練習(xí)一定要注意脊椎中正，始終貫徹一軸到底的原則，這是最基本的技術(shù)。其次初次練習(xí)五行拳，從劈拳開始，注意筋骨的抻拉，肌肉的松弛，中正貫穿始終。這樣一年后全身精氣充足，雙手變厚，握力大增，膽氣也隨之旺盛，師叔說：“藝高人膽大”，便是指此，膽氣是功夫深厚之后，自信的結(jié)果。

   劈拳練習(xí)一年后，練就了正確的形體，方可習(xí)練“崩，鉆，炮，橫”諸法，通過堅(jiān)持不懈的五行拳鍛煉，會有全身膨脹的感覺，此時需要通過站樁把氣收回到丹田，久之內(nèi)功自成，明勁自出。

   所謂明勁并不是咬牙瞪眼，肌肉緊張，心中努力發(fā)出的僵勁，它是內(nèi)功積蓄圓滿后，自然生成的一種內(nèi)力，意念所致，勁由意生，不運(yùn)氣氣自充，不加力力無窮，其威力是無堅(jiān)不摧的。觀師叔張劍秋先生演練明勁形意拳，面容頗輕松，全身極松弛，拳腳落處，石破天驚，偌大的水泥地竟有浮動感，叫人嘆為觀止。

   師叔心極空腹極實(shí)，他常說：“你們啥時把它練出來，就成就了”。不知這是不是前輩所說的丹道，反正這是他在師爺?shù)木慕虒?dǎo)下，經(jīng)過十余年，每天八個小時的苦練獲得的成績，非一般人能達(dá)到的。