|
按照?qǐng)D中動(dòng)作，高抬腿——跳躍擊掌——深蹲——箭步蹲——俯臥登山——空中腳踏車(chē)——俯臥撐——撐地蹬腿。每個(gè)動(dòng)作做一分鐘，休息一分鐘，接著做下一個(gè)動(dòng)作。8個(gè)動(dòng)作，一共二十分鐘。不難吧！沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有器械，都是借口，練起來(lái)
！
|
|
|
