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健康導(dǎo)讀：也許絕大多數(shù)的人都知道減肥應(yīng)該吃什么，可是大家是否知道哪些是應(yīng)該避開的催胖食物？今天小編就告訴大家5大催胖食物，想減肥就記得別吃喲。 催胖原兇之一：巧克力餅干 每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤 巧克力餅干里頭含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。  越吃越胖的食物
催胖原兇之二：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤。一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會(huì)讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。  越吃越胖的食物
催胖原兇之三：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤。仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。  越吃越胖的食物
催胖原兇之四：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。喝下可樂不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。 建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來消耗多余的熱量。  越吃越胖的食物
催胖原兇之五：啤酒 每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。 建議：使用啤酒入菜。經(jīng)過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負(fù)擔(dān)。 |
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