導(dǎo)語：手指頂端被稱為“指肚”，就是我們用來敲打鍵盤的部分。用手指肚輕輕地在面部敲打，或者按壓面部每一處穴位是非常正確的方法。這個動作可以增加面部肌膚彈性，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

手部小知識Tips

36.5℃以上

用手做按摩，掌心的溫度會讓皮膚溫度慢慢上升，進(jìn)而毛孔全部打開，有利于肌膚排出廢棄物，吸收養(yǎng)分。用溫暖的雙手輕輕按摩臉部可以放松面部肌肉，緩解緊張，從而使內(nèi)心獲得平靜，這就是用手按摩的好處。

末梢神經(jīng)的威力

手是人體末端神經(jīng)最豐富，也是最敏感的感覺器官之一，這也是為什么當(dāng)我們一邊看著鏡子一邊用手撫摸自己臉龐的時候，可以很容易地找出我們平時察覺不到的不對稱的部分，或者很容易地找到肌肉僵硬的部分以及各個穴位。此外，手心受到刺激也有利于我們的身體健康。

最令我們感到舒適的2~3kg的按壓力

用手指按壓臉部，或者將頭部向前輕輕垂下，用雙手支撐著臉部，在臉上施加2~3kg的壓力，我們會感到很舒服。

手部

Point1 手指肚

手指頂端被稱為“指肚”，就是我們用來敲打鍵盤的部分。用手指肚輕輕地在面部敲打，或者按壓面部每一處穴位是非常正確的方法。這個動作可以增加面部肌膚彈性，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

Point 2 除去拇指的其余四指部分

除去拇指之外的其他四根手指整體的面積和面頰、額頭差不多。適合用這四根手指在臉上畫圈按摩。此動作會觸動到自主神經(jīng)系統(tǒng)，讓皮膚變得更輕松。另外還能改善皮膚松弛狀況、緩解疼痛、促進(jìn)淋巴循環(huán)。

Point 3 中指和無名指的第一節(jié)

中指和無名指的第一節(jié)是手指中力量最弱的，特別適合輕輕按壓臉部。無論是提升面部細(xì)小肌肉的活力，還是讓臉部的某些部位變瘦削，這兩根手指都是最常用到的。

Point 4 拇指的第一節(jié)

拇指的第一節(jié)按壓的力量是最強的，在消除額頭、嘴角以及眼眶周邊皺紋時常用到。為了其他的四根手指能夠在面部活動更加自如，拇指也常常用作支撐。

Point 5 拇指和食指

拇指和食指主要用于通過做一些提拉的動作來改善眼部和眉部肌肉下垂的問題，以及提升容易下垂的下巴曲線，甚至只是輕輕地擰、掐都可以刺激深層的部位，進(jìn)而強化皮下組織，利于排出廢棄物。

Point 6 彎曲起來像鉤子一樣的食指側(cè)面

輕輕彎曲的食指非常契合眼眶周邊的部分。眼睛出現(xiàn)浮腫時，或者黑眼圈嚴(yán)重的時候，再或者想要使淤積的廢棄物或者水分排出來的時候，把手彎曲成這個樣子朝著太陽穴的方向推動著按摩就可以了。

常用手法

提升面部線條的教程現(xiàn)在開始！

Mission 1 排出淤積的廢棄物和水分，消除浮腫

來回移動 主要目的是為了促進(jìn)毛細(xì)血管周邊的淋巴管內(nèi)的淋巴循環(huán)。以從臉部內(nèi)側(cè)開始向著外側(cè)方向，從上到下，最終向著鎖骨的方向進(jìn)行按摩的動作為主。

按壓 不要過于用力，就像平時往身體上涂抹護(hù)膚乳一樣，達(dá)到讓心情舒暢的程度即可。 速度 稍微快一點的移動是正確的。

附加項 護(hù)膚的最后階段需要在臉上來回涂抹一些質(zhì)量好的乳液。記住，這在任何時候都是不錯的選擇哦。

左圖：到中指和無名指的第二個關(guān)節(jié)為止這是最常用到的地方。用最適當(dāng)?shù)牧α柯磯?、撫摸面部，或從?nèi)向外逐漸按摩開來等方法都是正確的。

右圖：鉤子狀的食指內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié) 對付眼部浮腫，它具有特效功能。采取從眉骨開始到眼部下方的眼袋部分刮動的動作。

按摩面部的方法

按摩面部的方法

1. 柔和地舒展一下嘴部周邊的肌肉。中指和食指貼在嘴唇下方朝著嘴角方向畫半圓，進(jìn)行拉伸式的按摩。反復(fù)進(jìn)行4次。

2. 將中指貼在嘴角兩側(cè)，然后沿著八字紋的方向朝著鼻孔處推進(jìn)。

按摩面部的方法step3、4

3. 用中指和食指按照從鼻孔到眼角，眼角再到太陽穴的方向畫斜線按摩，反復(fù)進(jìn)行3次。

4. 將中指緊緊地貼在眼尾，然后按著眼下-內(nèi)眼角-眉骨—眼尾的順序輕輕地畫圈按摩。

按摩面部的方法step5、6

5. 用中指指肚按照從眼尾—眼睛下方中部—內(nèi)眼角—內(nèi)眼角和眉毛中間的順序進(jìn)行按壓。

6. 食指彎成鉤子模樣再次按壓眼眶，拇指放在太陽穴上，食指按住大約3秒鐘。

按摩面部的方法step7、8

7. 保持第6點的狀態(tài)不變，向眉毛上方和外側(cè)刮動3次。拇指放在太陽穴上作支撐，食指加大力量。

8. 讓面部廢棄物排出的順序。四個手指緊緊地貼著額頭，食指放在額頭和頭發(fā)的邊緣線上。

按摩面部的方法step9、10

9. 按照太陽穴—耳旁—下巴頦的順序，手部向下移動按摩。手不能離開面部，緊緊貼著面部下移。

10. 從耳朵到下巴下方，最后到鎖骨的方向移動按摩。這樣可以排出面部廢棄物。

按摩面部的方法step11、12

11. 中指經(jīng)過下巴曲線向外按摩，最終食指到達(dá)耳部下方為止，此動作左右各進(jìn)行四次。

12. 彎曲食指，拇指放在耳部下方作支撐，沿著下巴曲線刮著往外移動，反復(fù)做3次。

提升下垂肌肉，增加肌膚彈性的手法

Missio2 提升下垂肌肉，增加肌膚彈性

來回移動 以提升連接脂肪和骨骼的肌肉活力為目標(biāo)。采取多種按壓、向上提拉的動作。

按壓 為喚醒面部里面的筋膜和肌肉，需加大力度按摩。用力按壓僵硬的肌肉直到有一種“啊，真的很舒服”的感覺才行。

速度 因為大部分都是輕輕地按壓，所以比起速度來說，認(rèn)真仔細(xì)地按壓所有的部位才是正確的。

附加項 要以能夠承受的力度按摩為目的，若使用一些按摩專用膏會更好。

左圖：中指和無名指指肚部分 中指和無名指指肚部分準(zhǔn)確地按壓在關(guān)鍵的位置上是重點。但在空間狹窄的地方僅僅只用中指按壓即可。從效果上來講，把兩個手指合并在一起會更好。

右圖：食指和中指之間將食指和中指分開，然后放在下巴曲線上來回移動。對于提升下垂的下巴，和去除雙下巴很有效。

step1

1. 使用中指和食指第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的指肚部分從額頭的中間部分向太陽穴方向移動按壓。太陽穴附近更加用力一點按摩。反復(fù)進(jìn)行3次。

step2、3

2. 使用中指和食指第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的指肚部分從額頭的中間部分向太陽穴方向移動按壓。太陽穴附近更加用力一點按摩。反復(fù)進(jìn)行3次。

3. 中指和無名指合并，從太陽穴開始向下巴方向移動按摩，反復(fù)3次。

step4、5

4. 中指和無名指按照嘴唇下方—嘴角—鼻子下方—人中的順序輕輕按壓，接下來稍微用力提升下垂的臉頰，維持大約3秒的時間。

5. 在面部提升的狀態(tài)下中指和無名指輕輕地向太陽穴滑動按摩。

step6、7

6. 用中指和無名指從下巴開始順著臉部骨頭的分布用力按壓，特別是臉頰部分用畫圈的方法按壓，然后再反方向按壓。

7. 用食指和中指之間的縫隙沿著臉部輪廓夾著移動，手部用力朝向耳朵下方拉伸。臉部另外一側(cè)也是如此。

step8、9

8. 用中指和無名指指肚部分提升顴骨部位，維持3秒鐘的時間。接下來將臉頰部位的肉向顴骨末端輕輕提拉。

9. 用中指和無名指，或者使用手掌提升臉部。要用力，達(dá)到提起整個眼角的程度。最后手部不用力，從額頭中央向兩邊滑動按摩。