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優(yōu)秀的臺(tái)球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的心理素質(zhì)。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的心理特點(diǎn)，而這些心理特點(diǎn)往往決定了自己打球的風(fēng)格。心理素質(zhì)的培養(yǎng)是平時(shí)訓(xùn)練和比賽中積累而成的，比賽是千變?nèi)f化的，有時(shí)比賽的勝負(fù)，往往取決于心理素質(zhì)。 在很多比賽中，心理平衡往往是變化多次。一樣的球有時(shí)你會(huì)進(jìn)攻，有時(shí)卻會(huì)防御。當(dāng)然，有些球不管臺(tái)面上局勢(shì)如何都要進(jìn)攻（或放棄），最理想的球是收益最大而危險(xiǎn)最小，這是一切事情的原則。同樣，最壞的球是收益最小，而危險(xiǎn)最大。重要的是頭腦清醒，精神集中，為自己爭(zhēng)取最理想的球，給對(duì)手留下最危險(xiǎn)的球。 打球必須樹(shù)立自信心，而自信心是在技術(shù)水平上建立起來(lái)的。遇到強(qiáng)手不要懼怕，應(yīng)該把強(qiáng)手看成有些地方比自己強(qiáng)，有些地方比自己弱，避開(kāi)對(duì)手的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。例如，對(duì)手腰袋技術(shù)稍差，底袋技術(shù)較好，應(yīng)該盡量避免對(duì)手打底袋球。不要盲目逞強(qiáng)，脫離自己的實(shí)際水平，給對(duì)手造成有利機(jī)會(huì)。 打法要安全自然，雖然站立姿勢(shì)不盡相同，擊球的手法卻是一樣的，不要單純追求完美的技巧，那是一種幻覺(jué)。你的全部身心應(yīng)該向著贏球，而不是迫使自己去達(dá)到某種技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。還要注意勤于觀察優(yōu)秀選手，并自然而然地吸收某些長(zhǎng)處，但不要牽強(qiáng)附會(huì)，將自己變成他人的復(fù)制品。要提高的技術(shù)環(huán)節(jié)是擊球策略，增加擊球范圍，分析曾出現(xiàn)過(guò)的各種情況，保持對(duì)自己打法的自信心。 要現(xiàn)實(shí)地對(duì)待自己的局限性。如果你是在和一個(gè)高手打球，不要緊張，要放松，告訴自己，你一定會(huì)贏。最緊張的球手幾乎全是最害怕失敗的選手。不管和誰(shuí)打球，都要想到輸?shù)目赡苄?，而且還要學(xué)會(huì)高興地接受失敗。 打球不能太慌，也不能太穩(wěn)。沒(méi)完沒(méi)了地瞄準(zhǔn)，其效果和不瞄準(zhǔn)一樣，還會(huì)分散注意力，并會(huì)失去比賽所需要的節(jié)奏。說(shuō)到節(jié)奏，有必要強(qiáng)調(diào)一下，每個(gè)球手在比賽中都有自己的節(jié)奏感，這種感覺(jué)是經(jīng)過(guò)很多次的比賽培養(yǎng)出來(lái)的。什么時(shí)候該得分了，似乎事先有種感覺(jué)，如果一局或一場(chǎng)比賽都有這種感覺(jué)，說(shuō)明節(jié)奏不錯(cuò)，如果沒(méi)有這種感覺(jué)，該進(jìn)的不進(jìn)，沒(méi)有把握的球胡涂地進(jìn)了，這就應(yīng)該冷靜下來(lái)，考慮考慮自己的節(jié)奏。不要不加思索，拿起球桿就打，僥幸地進(jìn)球?qū)ψ约旱募夹g(shù)提高沒(méi)有好處。同時(shí)，也應(yīng)該清楚，安全球可以攪亂對(duì)手的情緒，破壞對(duì)手的節(jié)奏感，但他也可以同樣對(duì)待自己。 我們知道，運(yùn)動(dòng)心理有幾種類型，如內(nèi)向型、外向型、躁郁型、分裂型等。外向型特點(diǎn)是喜歡出頭露面，在大庭廣眾之中喜歡把大家的注意力集中到自己身上，對(duì)周圍的情境容易適應(yīng)。這種心理類型的運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中應(yīng)培養(yǎng)心細(xì)、全面考慮問(wèn)題，克服急躁情緒。當(dāng)注意力有些分散時(shí)，經(jīng)驗(yàn)豐富的球手把上防滑粉當(dāng)做集中精力的手段。球難打，干著急也沒(méi)用。穩(wěn)住了，考慮下一步該怎么打，上些防滑粉，精力集中之后還要記住站穩(wěn)。為了有利于注意力集中，當(dāng)對(duì)手打球時(shí)不宜坐下，坐就感到四平八穩(wěn)，好象成了觀眾，開(kāi)始欣賞對(duì)手的表演，這樣該自己打球時(shí)老是思想回不來(lái)。 只有想著主動(dòng)進(jìn)攻，你才能在心理上走向冠軍。而如果老是想著防御，那只能是在避免失敗。不管是贏還是輸，要始終堅(jiān)持自己的打法。如果你挺得手，也用著過(guò)分激動(dòng)，因?yàn)榧?dòng)你會(huì)分散注意力。如果情況對(duì)你不利，也不必垂頭喪氣。 心理素質(zhì)的培養(yǎng)不是一朝一夕的事，在平時(shí)的訓(xùn)練與比賽中就要注意心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要讓自己適應(yīng)各種情況，多參加一些比賽。有些人越是有很多人圍觀水平發(fā)揮越好，有的則相反，這里就有一個(gè)心理素質(zhì)問(wèn)題。對(duì)圍觀人的意見(jiàn)自己要有主見(jiàn)，不要?jiǎng)e人怎么說(shuō)自己就怎么打，把自己的特長(zhǎng)給丟了，當(dāng)然，正式比賽是不允許觀眾講話和喧嘩的。 有時(shí)比賽中的心理是難以控制的。這時(shí)要強(qiáng)迫自己冷靜，不要想其它的事。例如，自己有一次機(jī)會(huì)失去了，總結(jié)一下失誤的原因就不要再想了，不要在打下一個(gè)球時(shí)，心里還想著前一個(gè)球?yàn)槭裁词д`。還有當(dāng)對(duì)手連續(xù)得分或打出好球時(shí)，自己不要急躁不安，把自己的思路打亂，這時(shí)可看看別的地方，不要給自己心理造成壓力，上場(chǎng)時(shí)不要慌忙打球，要想好了再出桿。 很多體育項(xiàng)目都有一種感覺(jué)----手感。如排球手感，就是手接觸球的瞬間感覺(jué)。乒乓球的手感就是球拍與球接觸的瞬間感覺(jué)。臺(tái)球也有手感，那就是桿頭與球接觸一瞬間力量、角度、球的部位等感覺(jué)，這種感覺(jué)的好壞，對(duì)提高水平有很大的作用。 說(shuō)起來(lái)也許太膩耳，勝利要謙和，失敗要理智。你表現(xiàn)得如何人們都記得住，而用不合體育道德的言行來(lái)刺激對(duì)手對(duì)你絕無(wú)一點(diǎn)好處，這些人可能和你在比賽中兩次相遇，所以做朋友總比樹(shù)敵好。氣氛和諧打起球來(lái)也盡興，但如果滿屋子的人都討厭你，這氣氛也和諧不起來(lái)了。 |
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