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心臟好不好，彎腰20次就知道！ 
心臟是人體最優(yōu)秀的勞模之一，它日夜不停地跳動著，為全身輸送血液和營養(yǎng)。你想知道自己的心臟“累不累”嗎？以下小方法，可以幫助我們簡單的自測心臟功能。 身體前屈自測法。請在1分半鐘之內(nèi)，向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。注意測試前不要劇烈活動，動作不要太快太猛，彎腰幅度達(dá)90度左右即可。如果出現(xiàn)明顯胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，需立即停止動作并休息。開始彎腰前測一次脈搏(π1)；完成20次動作后立刻測一次脈搏(π2)；做完1分鐘后，再測第3次脈搏(π3)。 然后，按下列公式計算：(π1+π2+π3-200)/10=分?jǐn)?shù)。例如：彎腰前π1為80次/分，彎腰20次之后測π2為100次/分，等1分鐘后再測π3為85次/分?？偡旨礊?80+100+85-200)/10=6.5分。 結(jié)果評價：0—3分，說明心臟功能非常好；3—6分，心臟很好；6—9分，心臟一般；9—12分，心臟不太好；超過12分，最好馬上去醫(yī)院檢查。 身體狀況自測法：根據(jù)最近的身體狀況，選擇符合自己的條目：1.上坡或上臺階時氣喘吁吁，呼吸困難。2.脈搏過快或過慢。3.脈搏中斷或無規(guī)律。4.上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛。5.血壓升高或脈壓差小。6.腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。7.口唇、指甲呈青紫色。8.頸部青筋跳動。 在上述8項中，即使出現(xiàn)一項癥狀，也最好做一次心電圖檢查；如果有2條或更多的癥狀出現(xiàn)，則最好到醫(yī)院就診，進(jìn)行一次全面的心臟檢查。 本文轉(zhuǎn)載自瀛子 |
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