舌頭是大腦的先行器官。舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相連，促使舌頭活動(dòng)的神經(jīng)。因此，為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)常活動(dòng)舌頭，這就可以間接地對(duì)大腦進(jìn)行刺激。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院老年病中心高普教授介紹，做舌頭操，還可預(yù)防老年癡呆。

1、早上起床后，將舌頭伸出、縮進(jìn)10次，然后在嘴外面向左右擺動(dòng)5次。

2、上半身稍微前傾坐在椅子上，十指張開(kāi)，放在膝蓋上，鼻孔吸氣，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭同時(shí)吸氣，平視前方，重復(fù)5次。

3、舌頭伸出與縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指，中指與無(wú)名指的指尖在左邊咽喉處，上下搓擦30次，接著左手放在右邊咽喉處，上下搓擦30次。

4、嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留3秒，重復(fù)5次。然后頭上仰，下巴伸展，嘴巴大大長(zhǎng)開(kāi)，伸出舌頭停留3秒，重復(fù)5次。每天做1--2次，堅(jiān)持做，即可預(yù)防癡呆。