退休后，我本想輕輕松松地過幾天舒坦日子，誰知毛病卻接踵而來，先后患上了高血壓、膽結(jié)石、腎囊腫、美尼爾氏癥等病，于是，醫(yī)院成了“第二故鄉(xiāng)”，隔三差五就得跑兩趟。

  一天看完病，醫(yī)生對(duì)我說，光靠吃藥不行，治標(biāo)不治本，送您四句話：管住嘴，邁開腿，心放寬，多喝水。你試試！

  按著這四句話，首先是管住嘴。那就先戒煙，戒煙別看事小，還真不容易。后來我想壯士斷腕都行，難道自己還戒不了煙？于是，我果斷地把煙戒了。再是限酒，自己規(guī)定只在聚會(huì)時(shí)喝一兩。飲食上一日三餐做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，不挑食偏食，不暴飲暴食。其次是邁開腿。生命在于運(yùn)動(dòng)，老年人越是沒勁兒，就越不愿動(dòng)；越不愿動(dòng)，就越是沒勁兒。要理智地叫自己邁開腿，不睡懶覺，每天到廣場邊走邊唱一小時(shí)。白天除去看書讀報(bào)，還要到菜市場一趟，買菜散步一舉兩得。三是心放寬。人生在世，家事國事總有你不順意的地方，要看開、看淡些，糊涂一些，一笑了之。生氣是百病的導(dǎo)火索，心放寬，保平安。四是多喝水。水是生命之原，人體70%是水。我每天起床，先要喝一杯涼開水或淡蜜水。每天早餐后，看書、玩電腦時(shí)還要喝兩三杯淡茶，午睡起來，還是邊上網(wǎng)邊喝茶。

  幾年來，我堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)，身體健康，精力充沛。去年，我和老伴還參加了幸福家庭大賽，獲得了優(yōu)秀獎(jiǎng)，并發(fā)表文章幾十篇，還榮幸地被燕趙老年報(bào)社聘為通訊員。這真是：簡單四句話，堅(jiān)持并不難。人人能做到，四季保平安。王志國/文