快速減肚子瘦小腿睡前10分鐘拉伸減肥操(3)

江海博覽 2014-04-22

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炎炎夏日即將到來，愛露出好身段的美眉們準備動起來了，只需要睡前10分鐘，就可以伸展肌肉，燃燒脂肪，收腹肚腩的同時瘦腿美腿，一舉兩得哦。

快速減肚子瘦小腿

　　勻稱雙腿操

　　此動作不但可修飾雙腿，更可以緊實小腹，剛開始練習的人可以8拍完成一個回合，每天操作5個回合，待肌力加強時，再加快速度與次數(shù)。

　　Step1

　　平躺后雙腿合并，雙手自然張開平放在兩側(cè)。

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