壽命長短取決于多個(gè)方面，包括遺傳、飲食、生活方式等?，F(xiàn)代科學(xué)讓人的壽命比以前的人有了長足的增長。但是，有些現(xiàn)代生活方式以及現(xiàn)代生活帶來的副作用，卻成為了使你長壽健康的障礙，其中有好一些似乎是現(xiàn)代人難以避免的。
久坐
如果你長時(shí)間保持坐姿工作，最好經(jīng)常站起來多活動(dòng)一下。研究表明，久坐將導(dǎo)致許多嚴(yán)重健康問題，甚至使人們過早死亡。英國萊徹斯特大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，那些久坐人群，無論是在工作，還是在家休息，都將面臨著心臟病和糖尿病的威脅。
獨(dú)居生活
與愛人和家人一起生活的人們相比，那些獨(dú)自居住的人群更容易過早死亡。該現(xiàn)象通常出現(xiàn)于中老年人群，尤其是52歲以上。英國一項(xiàng)研究對6500名志愿者測試7年時(shí)間，結(jié)果表明26%獨(dú)居人士壽命較短。
醫(yī)生會(huì)建議失眠人群服用安眠藥，然而一些研究表明，服用安眠藥會(huì)帶來諸多副作用，導(dǎo)致人們過早死亡。服用安眠藥者過早死亡的概率是不服用者五倍。
如果你沉迷于快餐食品和加工食品，那么健康專家建議你最好停止，并不是這些食品富含脂肪，而是含有較高鈉含量。美國德克薩斯州醫(yī)學(xué)會(huì)(TMA)警告稱，食用過量鹽，將導(dǎo)致人們提早死亡。
不稱心、有壓力的工作
“繁忙的工作幾乎讓我崩潰窒息！”我們聽到這樣的言語時(shí)會(huì)認(rèn)為夸大其詞，然而科學(xué)研究顯示，承受繁重工作壓力的人群很容易英年早逝。2012年，英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)研究表明，23%常年承受工作壓力的人群更容易患有心臟病。此外，他們衰老速度較快，那些每天工作11個(gè)小時(shí)以上的工作狂，更容易患有憂郁癥。
空氣污染
呼吸污染空氣會(huì)減少壽命，如果你生活在一座大城市，或者是嚴(yán)重污染地區(qū)，那么你將面臨著過早死亡的危險(xiǎn)。美國麻省理工學(xué)院一項(xiàng)研究表明，美國每年有20萬人因空氣污染而導(dǎo)致死亡，其中5.3萬人是因汽車尾氣排放造成的空氣污染而死，5.2萬人是因發(fā)電站空氣污染導(dǎo)致死亡。令人擔(dān)憂的是，城市空氣污染日益嚴(yán)重，已成為威脅居民生存的重大隱患。
過多飲用咖啡
飲用咖啡是一種健康生活方式，對健康帶來諸多益處。然而，飲用過多咖啡將出現(xiàn)許多健康問題，甚至人們過早死亡。一項(xiàng)研究表明，55歲以下人群每天飲用4杯咖啡，或者一周飲用28杯咖啡，將過早死亡概率增大56%。
食用全麥?zhǔn)澄?/font>
人們一定會(huì)認(rèn)為食用全麥?zhǔn)澄锸且环N健康生活，也是醫(yī)學(xué)專家所推薦的。但是常年食用全麥?zhǔn)澄锊⒎墙】瞪罘绞?，全麥?zhǔn)澄锇菜猁}，將阻止一些主要礦物質(zhì)的吸收，例如：鐵、鎂、鋅和鈣。食用大量全麥?zhǔn)澄飳⒔档丸F吸收量50%，此外還阻止鎂和鈣吸收，鎂是一種重要的礦物質(zhì)，可避免形成2類糖尿?。蛔柚谷梭w吸收鈣將增大骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率。
