任何時(shí)期，女人都要善待自己--女性溫宮推拿方
    有一天早上，一位焦急的母親攙扶著虛弱的女兒走進(jìn)了我的門(mén)診室。這位母親一見(jiàn)我就說(shuō)：“大夫，您快給看看吧，我女兒痛經(jīng)痛得厲害，吃了藥也不管事?！?br style="padding: 0px; margin: 0px; ">    我看到女孩的臉色蠟黃，豆大的汗珠不斷地滾落下來(lái)，看起來(lái)十分痛苦。我就趕緊在她的胸腹部和腰上做了做推拿，幾分鐘后，孩子舒展了眉毛，看來(lái)疼痛是減輕了。
    這時(shí)，女孩說(shuō)：“每次來(lái)月經(jīng)，我都像受刑一樣，什么都不能干，只能請(qǐng)假待在家里，常常疼得直哭。什么方法都試過(guò)了，焐熱水袋、喝紅糖水等，可是都不怎么管用?，F(xiàn)在，每次月經(jīng)快來(lái)的時(shí)候我就非常害怕，吃不下飯，睡不好覺(jué)?！?br style="padding: 0px; margin: 0px; ">    我告訴她：“痛經(jīng)的起因主要有兩方面：一是心理上出現(xiàn)了問(wèn)題。比方說(shuō)，心情不舒暢，肝氣郁結(jié)導(dǎo)致肝功能失調(diào)，進(jìn)而使得氣血滯于胞宮而引起疼痛。
    還有的人是因?yàn)槭軟隽?。比如你大冬天的出了一趟門(mén)，或者是下雨天淋著雨了，當(dāng)時(shí)沒(méi)來(lái)得及祛寒，結(jié)果寒濕在體內(nèi)待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了。就會(huì)傷到下焦。寒性凝滯，瘀血老堵在那兒，經(jīng)行不暢就會(huì)痛經(jīng)。當(dāng)然，也有一些人是因?yàn)樯眢w本身就比較虛弱，氣血雙虧，胞脈失養(yǎng)而導(dǎo)致的?！?br style="padding: 0px; margin: 0px; ">    那個(gè)女孩點(diǎn)頭稱是，問(wèn)我怎么辦才好，我就告訴她一個(gè)自我推拿的小方法。
 
步驟
    1．在月經(jīng)來(lái)前一周開(kāi)始做自我推拿，每天唾前用手掌在小腹部按順時(shí)針?lè)较蚰Ω?分鐘。
    2．用五指推法從上腹部推到小腹部，(先推一側(cè)，再推另一側(cè))，連續(xù)操作6遍，有疏調(diào)氣機(jī)、活血止痛的作用。
    3．用中指和食指按揉腹部的關(guān)元、氣沖、氣海穴各1分鐘。

    4．用拇指指腹點(diǎn)按下肢雙側(cè)的三陰交、公孫穴各1分鐘。
    5．腰痛重者，用雙手掌根部擦熱腰骶部，以達(dá)到溫經(jīng)止痛的作用。

    有一次，我在路上碰到了那位母親，她告訴我說(shuō)，她女兒回家后一直照我說(shuō)的方法調(diào)治，到現(xiàn)在，來(lái)例假的時(shí)候，疼痛已經(jīng)大大減輕了。而且，心情也不再像以前那樣壓抑了。
    另外，用下面這個(gè)方子也可以緩解痛經(jīng)：黑豆60克、紅花10克、紅糖30克、黃酒100毫升。先把黑豆和紅花放在清水里泡上1個(gè)小時(shí)左右，然后撈出來(lái)放入300毫升清水里，煎熬。半小時(shí)后，藥汁差不多就剩下150毫升。這時(shí)，把藥汁倒出來(lái)，然后再加入300毫升水，熬至150 毫升。最后，把兩次熬好的藥汁都倒入100毫升黃酒當(dāng)中。每天早晚各喝150毫升，喝的時(shí)候稍微加熱一下，放入30克的紅糖就可以了。