深夜肚子餓的時(shí)候究竟可不可以吃點(diǎn)東西呢？其實(shí)只要吃對(duì)東西就無需擔(dān)心肥胖上身！我們時(shí)常活在“深夜吃東西就會(huì)把先前的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃破壞殆盡”的恐懼中，不過生活中總有些時(shí)刻需要挑燈夜戰(zhàn)，愛美網(wǎng)要介紹你7個(gè)可以深夜補(bǔ)充能量的小東西，需要暫時(shí)果腹的時(shí)候就安心吃下肚吧！

稀飯/麥片粥：一人份 (178大卡)

純粹以米和水煮成的稀飯是再平常不過的傳統(tǒng)亞洲食物。不僅熱量低，睡前吃稀飯的好處是易消化，隔天早上起床時(shí)前夜的飽足感早就無所遁形，不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的罪惡感。

如果嫌稀飯不夠有味道，可以選擇較容易消化的蛋、紅蘿卜等配料，但也別太過放縱自己喔！

另外，熱量不高的麥片粥等即溶食品也可以是你的另一項(xiàng)選擇，時(shí)常在深夜肚子餓的人不妨可以先儲(chǔ)藏一些以備不時(shí)之需。