北京中醫(yī)藥大學(xué)的程凱教授，教高血壓患者如何根據(jù)自己的狀況辨別高血壓的類型，針對(duì)不同類型的高血壓找對(duì)穴位來(lái)調(diào)理控制血壓。

　　如果血壓較高自覺(jué)頭暈?zāi)垦?，手邊沒(méi)有藥的時(shí)候，可以用食指和中指指腹按壓一側(cè)頸部頸動(dòng)脈跳的最厲害的部位15秒放手，再按另一側(cè)15秒，如此反復(fù)累計(jì)按壓5分鐘，即可顯著降壓避免高血壓引起腦卒中的出現(xiàn)，但此方法降壓效果不持久要抓緊服藥或就醫(yī)。

　　如果血壓較高，采取耳尖刺血效果較好。首先從耳垂向上揉搓耳廓使其充血，再將耳廓向前折疊耳朵最高點(diǎn)進(jìn)行針刺放3滴血可以立即降壓。如果2側(cè)耳朵都刺血可以加強(qiáng)降壓效果。平時(shí)保健可以每天針刺一側(cè)，或隔天針刺雙側(cè)耳朵。也可以用拇指頂住耳尖內(nèi)側(cè)食指尖掐住耳尖外側(cè)15秒放松然后再掐，雙側(cè)輪換掐。每個(gè)人通過(guò)測(cè)量血壓掌握早晚血壓高起的時(shí)段，將此法應(yīng)用于每天血壓高起之前效果最好。

　　從中醫(yī)角度高血壓分為3種類型：

　　1、腎虛型：老年人血管老化的腎虛型，老年人高血壓多屬于腎虛型，常常表現(xiàn)頭暈頭顫失眠多夢(mèng)。

　　方法：可以用掌心摩擦涌泉穴（食趾與中趾之間與腳跟中點(diǎn)連線的上三分之一的人字溝的頂端），上下搓熱溫潤(rùn)此穴降壓。

　　2、肝火型：容易躁急上火的肝火型，肝火型高血壓舌邊發(fā)紅，易口干口苦，面頰現(xiàn)血絲。

　　方法：按壓太沖穴（拇趾與食趾之間向上一拇指寬兩跖骨之間），每天2-3次每次10分鐘。

　　3、痰阻型：血管狹窄、冠心病的痰阻型，眩暈，頭重如裹，胸悶，惡嘔，納呆，舌苔白膩，脈濡滑，大便不成型。

　　方法：按壓手臂內(nèi)關(guān)（腕橫紋向上4指）和對(duì)應(yīng)位置的前臂外側(cè)的外關(guān)穴上下一起按壓，每側(cè)手臂按壓30秒，兩臂交替進(jìn)行按壓10分鐘。

　　內(nèi)關(guān)主血，外關(guān)主氣，經(jīng)常按壓2穴不僅可以促進(jìn)血管健康降壓，也適宜冠心病，高血脂，血管狹窄的人群保健。