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春天，是個(gè)萬物蘇醒的時(shí)節(jié)，但是也是“春困泛濫”的季節(jié)，春季如何預(yù)防春困?其實(shí)重點(diǎn)在于去除濕氣，這樣才能更好的防御春困。下面養(yǎng)生專家教大家春季養(yǎng)生去除濕氣的方法，效果非常好！ 祛“內(nèi)濕” 防“外濕”方法
春天如何預(yù)防“春困”
春季的氣候，特點(diǎn)是偏于濕，一方面是內(nèi)濕，而另一方面則是外濕。專家覃迅云教授解釋說，內(nèi)濕多因飲食不節(jié)制，或在冬季時(shí)吃多了肥甘厚膩的食物，讓體內(nèi)濕氣內(nèi)侵脾陽以至失運(yùn)。而外濕是由于春季雨水相對較多，導(dǎo)致人體容易讓濕邪入侵。內(nèi)外因相互影響，容易引發(fā)疾病。 瑤醫(yī)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”之一。當(dāng)人體正氣不足、抵抗力下降的時(shí)候，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此在初春既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，還要注重祛濕健脾，將身體里面的濕邪驅(qū)走，讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)起來。 專家覃教授建議，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。 【健脾祛濕四神湯】山藥、芡實(shí)、薏米、蓮子燉家豬排骨。天天下雨濕氣重,脾胃也受影響,來點(diǎn)祛濕湯,喝完好舒服。做法和普通煲湯一樣,干貨材料用水浸半小時(shí)后倒去水,排骨焯水后和泡洗過的材料一起入燉盅燉3小時(shí),加鹽調(diào)味。 |
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