小肚子神奇消失的辦法

　　這些小運(yùn)動(dòng)，只要每天挑一個(gè)做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效-。

　　這些是有氧運(yùn)動(dòng)要慢慢的做不要拼了老命的做！-

　　如果是第一次做的人建議先做二十下再看個(gè)人狀況逐日增加-

　　不要太勉強(qiáng)但一定要持之以恒加油吧?。?！-

　?。?、美化腰部、消除贅肉。

２、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱

３、左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)

４、美化背部線條，預(yù)防頸椎病

５、手腳并用可以讓身體左右均衡

６、同時(shí)增加手部柔軟度

７、收緊腹部肌肉

８、減去小肚腩

９、增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉Ⅰ

11、消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉Ⅱ