養(yǎng)生法則：晚間養(yǎng)生重在“松”

wangliya 2014-05-03

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　　【晚間養(yǎng)生重在“松”】晚間是一天中最富余暇的時(shí)間。營造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應(yīng)盡量減少一些油膩的食物，來點(diǎn)粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點(diǎn)，對(duì)健康至關(guān)重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。我要舉報(bào)

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