黑亮的頭發(fā)是青春和健康的標(biāo)志之一。

脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過(guò)細(xì)和過(guò)干、甚至脫落，都與機(jī)體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)成分有密切關(guān)系。注意飲食的合理調(diào)配，吸取全面的營(yíng)養(yǎng)是頭發(fā)健美的基礎(chǔ)。只要注意飲食，頭發(fā)脫落、白發(fā)等都可以治愈，新發(fā)會(huì)逐漸長(zhǎng)出。營(yíng)養(yǎng)原則：

1. 胱氨酸缺乏是頭發(fā)脫落的原因之一。喜食肥肉者容易禿頂，是因?yàn)榉嗜庵腥鄙匐装彼?，先表現(xiàn)為頭油較重，頭發(fā)油亮，后漸漸干枯變脆或分叉，最后導(dǎo)致禿頂。所以，膳食中應(yīng)增加胱氨酸的攝入量，少食肥肉。

2. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、維生素B1的食品，都有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)之功效。維生素C有鎮(zhèn)靜、安神、使毛發(fā)柔順和強(qiáng)化血管的作用，應(yīng)多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。   

 3. 礦物質(zhì)中銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。

人體內(nèi)銅含量低于正常水平時(shí)，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發(fā)生長(zhǎng)停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)。動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸還有促進(jìn)黑色素形成的作用，也是烏發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

鋅元素在抗衰老及毛發(fā)美化方面也起重要作用。缺鋅可導(dǎo)致脫發(fā)如斑禿等癥。禿發(fā)與鐵元素缺乏也有關(guān)，約占禿發(fā)病率30%是因缺鐵而引起的，所以應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物。同時(shí)還應(yīng)多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利于鐵的吸收。古人云“發(fā)賴血養(yǎng)”。

而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，血液是養(yǎng)發(fā)之根本。從這一角度講，為使頭發(fā)健美，從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是非常必要的。微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美，故應(yīng)多吃富含碘的食物。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物如黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶類的選擇：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚(yú)肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。

3、蔬菜的選擇：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

4、水果的選擇：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

 5、其它：可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果。 一日參考膳食早餐：黑米、大米、牛肉、雞蛋、富強(qiáng)粉等，如：黑米粥、醬牛肉、煎蛋、花卷；加餐：花生仁、葵花子等堅(jiān)果；午餐：帶魚(yú)、莧菜、豆腐、豬肉、大米等，如：紅燒帶魚(yú)、素炒莧菜、肉末豆腐、米飯；加餐：新鮮的水果；晚餐：豬肝、胡蘿卜、富強(qiáng)粉、西紅柿等，如：豬肝炒胡蘿卜、蕃茄燴面。

備注調(diào)整飲食對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有明顯的促進(jìn)作用：

1、要使額頭頭發(fā)稠密，就應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等；

2、要使頭頂端頭發(fā)稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調(diào)油宜用葵花子油和芝麻油。

3、使腦后部頭發(fā)稠密的方法是多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果。

　　友情推薦首烏、黑豆、黑芝麻烏發(fā)：

　　黑豆粉：

　　配料：黑豆500克。

　　制法：黑豆洗凈，煮熟焙干，研成細(xì)粉。

　　藥用：每天3次，每次6克，米湯送服。

　　說(shuō)明：補(bǔ)虛益腎、活血利水；對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、脫發(fā)、禿發(fā)、頭發(fā)早白皆有療效。

　　[烏發(fā)] 何首烏燉雞

　　[烏發(fā)] 黑芝麻粥

　　[烏發(fā)] 首烏雞蛋小米粥

　　[烏發(fā)] 黑芝麻山藥何首烏粉

　　[烏發(fā)] 炒芝麻

　　友情提示：

　　何首烏：忌豬肉、血、無(wú)鱗魚(yú)、蔥、蒜，惡蘿卜。

　　黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。

　　黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。

　　烏發(fā)妙方：

　　方法一：內(nèi)服治療須發(fā)早白

　　材料：何首烏100g，雞蛋2個(gè)，紅糖少許做法：

　　1.雞蛋煮熟后，去皮。

　　2.把何首烏與雞蛋一同放進(jìn)鍋中煮30分鐘。

　　3.加入少許紅糖，攪拌均勻即可盛出食用。

　　方法二：中藥染發(fā)

　　材料：何首烏 20g，白芨20g，青黛30g，干松20g，薄荷10g (記著請(qǐng)店員把藥研碎)

　　做法：

　　1.往鍋里放兩勺黑咖啡（沒(méi)加入任何調(diào)料的咖啡，起到染色的作用）。

　　2.把粉碎好的中藥放進(jìn)去拌勻。

　　3.等藥熬開(kāi)后往里面加入1小勺白醋（起到固色的作用）

　　4.按平時(shí)的染發(fā)方法染發(fā)，兩小時(shí)后把藥洗掉即可。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　這兩個(gè)方法是針對(duì)不同情況的白發(fā)而產(chǎn)生的，效果都很明顯，都是充分發(fā)揮了何首烏的藥用價(jià)值，而且安全無(wú)毒，環(huán)保健康，還有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)和生發(fā)等多重作用。操作簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可以嘗試。

　　治療白發(fā)的偏方驗(yàn)方

　　發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā)，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動(dòng)減低所致。凡情緒過(guò)度緊張、用腦過(guò)度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)，此外，生慢性消耗性疾病時(shí)也可能出現(xiàn)白發(fā)。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，下列因素與白發(fā)有關(guān)：

　　一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。

　　二是血熱偏盛：情緒激動(dòng)，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。

　　三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無(wú)源，故而白發(fā)。

　　有關(guān)治療白發(fā)的偏方驗(yàn)方較多，但主要如下。

　　【方一】

　　桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

　　【方二】

　　地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

　　【方三】

　　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。

　　【方四】

　　女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開(kāi)水送下。

　　本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。

　　【方五】

　　大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。

　　【方六】

　　桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。

　　本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。

　　【方七】

　　女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開(kāi)水送股。

　　【方八】

　　黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開(kāi)水沖服，每晚1碗。

　　本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。

　　【方九】

　　亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右。

　　【方十】

　　熟干地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。

　　【方十一】

　　生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中，化破沐之。日1次，1月后漸黑光潤(rùn)。

　　【方十二】

　　白蠟適量。拔去白發(fā)，融白蠟點(diǎn)孔中，即生黑發(fā)。

　　【方十三】

　　宣連若干克。將藥用酒浸一宿，焙干為末，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒。

　　【方十四】

　　生地、制首烏中5克。將藥以開(kāi)水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。

　　【方十五】

　　青胡桃3枚(和皮搗細(xì))。將藥入乳汁3盞，于銀石器內(nèi)調(diào)勻，搽須發(fā)3--5次。

　　【方十六】

　　綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末，以鐵漿水浸，日染之。

　　【方十七】

　　經(jīng)霜桐葉子。多收搗碎，以甑蒸之，生布絞汁，沐頭。

　　【方十八】

　　蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃)，熟干地各1000克。將藥混合，搗一萬(wàn)杵，色當(dāng)如漆，即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次。

　　【方十九】

　　榴花。將藥陰干為末，與少許鐵粉混勻，用米醋湯沖服3克，早、晚各1次。

　　【方二十】

　　何首烏、鐵礦石各60克。將藥共為細(xì)末，每服2--3克，每日2次。

　　【方二十一】

　　天門(mén)冬、熟地各250克。將藥共煉蜜為丸，如梧桐子大，每日飯前以酒下30丸。

　　本方常服對(duì)須發(fā)早白有效，但忌生蔥、蘿卜、大蒜等。

　　【方二十二】

　　黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服，每日2次。

　　【方二十三】

　　柏樹(shù)果殼10個(gè)，生地10克。上藥煎湯代茶飲，每日1劑，連續(xù)服1--3個(gè)月。

　　【方二十四】

　　黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個(gè)月。

　　【方二十五】

　　小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

　　【方二十六】

　　蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā)；

　　本方尤適用于發(fā)黃不黑。

　　【方二十七】

　　生熟地黃各2500克。將兩地黃研細(xì)，以蜜為丸，如綠豆大。每服10克，每日3次，白酒送下。

　　本方藥專力宏，可用于各個(gè)年齡組及不同性別的白發(fā)。

　　【方二十八】

　　木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個(gè)月，取油梳頭。

　　本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤(rùn)澤而烏亮。

　　【方二十九】

　　胡桃皮(或青胡核)、蝌蚪各100克。將藥共搗為泥，人乳汁3盞于玻璃器皿中調(diào)勻。每取適量涂染須發(fā)，并配合桃油梳發(fā)。

　　本方久用可令須發(fā)由白變

　　【方三十】

　　米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染發(fā)。

　　本方治女性白發(fā)尤其良好。

　　【方三十一】

　　巨勝子、菊花、茯苓各1000克。將藥研末，以蜂蜜為丸如綠豆大。吞服，每日3次，3個(gè)月為1療程。

　　本方治療高血壓，白發(fā)患者尤良。

　　【方三十二】

　　牛膝2000克。牛膝每次煎服20克，每日2次。

　　本方尤適用于青壯年頭發(fā)早白。

　　【方三十三】

　　枸杞子200克，茅香100克，于柿5枚。將藥干柿同茅香煮熟，枸杞子焙干，共研末，水泛為丸，如梧桐子大。每次服50丸，每日3次，茅香湯送服。（治療白發(fā)的偏方秘方）

　　中醫(yī)方劑（一）

　　〖辨 證 〗 氣血兩虧不能上榮，發(fā)失所養(yǎng)。

　　〖治 法 〗 益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。

　　〖方 名 〗 七寶美髯丹加減。

　　〖組 成 〗 生地15克，何首烏15克，苣勝子15克，菟絲子15克，黑芝麻12克，桑椹子12克，茯苓12克，山茱萸12克，龜板膠10克（烊化），甘草6克。

　　〖用 法 〗 水煎服，每日1劑，日服3次。

　　中醫(yī)方劑（二）

　　〖辨 證 〗 血熱內(nèi)蘊(yùn)，水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛發(fā)失養(yǎng)。

　　〖治 法 〗 清熱涼血，滋腎烏發(fā)。

　　〖方 名 〗 草還丹加減。

　　〖組 成 〗 菟絲子15克，枸杞子15克，桑椹子15克，生地12克，赤芍12克，桑葉12克，丹皮10克，杭菊花10克，白芷6克。

　　〖用 法 〗 水煎服，每日1劑，日服2次。

　　中醫(yī)眼中，頭發(fā)是一個(gè)人身體好壞的重要特征，一瞥之后，你的身體情況，馬上了如指掌。身體里的兩大能源物質(zhì)，精和血分別是保障你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦色白，能源危機(jī)迫在眉睫。

　　發(fā)如雪，為什么？

　　原因一：精虧

　　你白發(fā)最可能的原因就是腎精虧虛。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)是和腎中的精的關(guān)系最密切的，剛出生的嬰兒，腎精還很稚嫩，并不充足，所以頭發(fā)要么偏黃、要么細(xì)軟、要么干脆來(lái)個(gè)禿禿亮亮，隨著年齡的增長(zhǎng)，腎精的充盈，頭發(fā)開(kāi)始變的很黑；又過(guò)了若干年，年齡老了，腎中的精又開(kāi)始出現(xiàn)了虧虛的狀態(tài)，于是，頭發(fā)開(kāi)始花白，甚至是全白。這就是正常情況下，你身體里的頭發(fā)和腎中的精之間的關(guān)系。

　　可是你的年齡并不大，或是2、30，或是40多歲，頭發(fā)卻已花白，這就都是腎精不足惹的禍了。

　　可能導(dǎo)致腎精不足的原因：

　　1、用腦過(guò)度。中醫(yī)認(rèn)為，腎中的精充盈到一定程度，才會(huì)變?yōu)椤八琛眮?lái)供大腦使用，如果用腦過(guò)度，無(wú)形之間，耗傷掉的是比腎精還寶貴的髓，你的腎精焉能不虛？

　　2、房事過(guò)度。男也好，女也罷，如果要做，除了很少個(gè)別人是為了應(yīng)付之外，大多數(shù)都是在追求的快感，而伴隨高潮，你的腎精就少了一些。

　　3、恐怖片是個(gè)好東西，從日日的無(wú)聊中會(huì)獲得些許刺激，可是在你找到驚恐刺激的那一剎那，你的腎精已然中招，應(yīng)了中醫(yī)老話兒“驚恐傷腎”

　　4、長(zhǎng)期貪食咸味。中醫(yī)看來(lái)，咸味是歸屬于腎的味道，適量的咸味會(huì)促進(jìn)腎的功能，而長(zhǎng)期過(guò)量的吃很咸的東西，你的腎精就此而傷。

　　黑你一把：

　　1、用腦過(guò)度是很普遍的一個(gè)現(xiàn)象了，無(wú)論是學(xué)生還是成年人，你一定要記得勞逸搭配，就是說(shuō)，只要得閑，沒(méi)事就打個(gè)盹，沒(méi)事就閉上眼睛，千萬(wàn)記住，整塊的時(shí)間讓你去休息已經(jīng)是不可能的事情了，不過(guò)如果零散的時(shí)間休息加起來(lái)也是很可觀的一筆時(shí)間。

　　2、雖然“性”已經(jīng)解放，不過(guò)還是要量力而行，人家頭發(fā)沒(méi)問(wèn)題的人可以隨便為之，而你已經(jīng)出現(xiàn)了白發(fā)，就要時(shí)刻提醒著自己不能在這個(gè)上和別人看齊，很簡(jiǎn)單，節(jié)制房事，每個(gè)月一次已經(jīng)不少了，時(shí)刻問(wèn)自己，到底是頭發(fā)重要還是舒服那么幾秒鐘重要？

　　3、絕對(duì)要反恐，絕對(duì)不要再看恐怖片了，而且要盡量不要讓自己處于容易受到驚嚇的環(huán)境里，一次驚嚇，你的腎精就少了一格。

　　4、不要貪咸味，老天既然造了很多種味道，何不去嘗嘗其他的味道，其實(shí)淡淡的咸味才能體現(xiàn)出你所吃的食物的本來(lái)味道

　　5、山藥是你一定要吃的一個(gè)食品，對(duì)于治療白發(fā)，山藥已經(jīng)工作了數(shù)千年，因?yàn)樗兄芎玫难a(bǔ)充腎精的效果，不過(guò)，還是以熬制山藥粥為上，每日山藥食用量以200g為宜，煮粥用大米，具有養(yǎng)陰的功效，粥中加些黑芝麻，它對(duì)白發(fā)具有同樣的改善效果。

　　原因二：血虛

　　頭發(fā)，中醫(yī)給了一個(gè)很好聽(tīng)的名字，叫做“血余”。同時(shí)認(rèn)為，只有體內(nèi)的血液充沛的情況下，才會(huì)由多余的血去變成頭發(fā)，所以才這樣稱呼。血液不足，頭發(fā)的源頭不足，失去養(yǎng)料，所以會(huì)變白。

　　可能導(dǎo)致你血虛的原因：

　　1、營(yíng)養(yǎng)缺乏。你可千萬(wàn)不要認(rèn)為胖或是吃的很多就是營(yíng)養(yǎng)好的表現(xiàn)，這里和食量沒(méi)關(guān)系的還有是否偏食，是否挑食；或是即使你不挑也不偏，但卻有一個(gè)毫不優(yōu)秀的消化功能，或是吸收功能，這些人合一個(gè)攤到頭上，營(yíng)養(yǎng)怎能保證充足的攝入？而且最關(guān)鍵的是，你所進(jìn)食的東西是否會(huì)轉(zhuǎn)化為血，否則，沒(méi)有血余，頭發(fā)依然會(huì)白。

　　2、失血過(guò)多，這個(gè)當(dāng)然包含外傷出血，或是經(jīng)常鼻血，或是痔瘡出血，或是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后身上青一塊紫一塊的皮下出血，當(dāng)然如果是女孩子還要看是否有月經(jīng)天數(shù)過(guò)長(zhǎng)或是量過(guò)多。

　　3、久視傷血。是否每天過(guò)度用眼，電腦、手機(jī)、電視、mp4、psp、報(bào)紙、文件，一個(gè)都不能少？雙眼受累只是表面文章，其實(shí)耗損的是你身體內(nèi)的血，久了，血一定要虛。

　　黑你一把：

　　1、關(guān)于飲食，只要把握一個(gè)原則就好，就是每天一定要有肉，不管雞鴨魚(yú)羊牛蝦豬，甚至是雞蛋，可以或多或少，但一定不要空白，身體內(nèi)的重要能源物質(zhì)就是蛋白，而植物蛋白諸如豆腐什么的，總是和動(dòng)物性蛋白對(duì)身體的補(bǔ)益性來(lái)講有些差距。畢竟頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。

　　2、盡量不偏食挑食。市場(chǎng)上有的時(shí)令菜或是水果，一定要換著樣吃，盡量每天不重復(fù)，很多菜肴并不是因?yàn)樗旧黼y吃而受到你的抵觸，很多情況下都是因?yàn)闊频姆椒ú贿m當(dāng)而導(dǎo)致，所以買(mǎi)本菜譜，多試驗(yàn)兩次新的做法，或許就不再偏食了。

　　3、大紅棗和花生都是不錯(cuò)的改善白發(fā)的食品，不妨用它們?nèi)〈郎细晒欣锏钠渌称?，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)有明顯的效果，它們對(duì)于改善血虛還是很有幫助的。大棗宜每天7-10枚，而花生不限，但必須要連紅皮一起吃。

　　4、如果有上述的失血問(wèn)題，那么一定高度重視，直接找醫(yī)生來(lái)處理，否則你的身體會(huì)像是一個(gè)無(wú)底洞，不論怎么補(bǔ)血，也不會(huì)有效的。

　　5、通過(guò)眼睛的能量流失，真的沒(méi)什么太好的辦法，除了有時(shí)間就趕快閉上眼睛歇息一會(huì)兒外，恐怕你有一萬(wàn)個(gè)理由在為自己辯解著不能不看的無(wú)奈。

　　原因三：血瘀

　　腎精和血正常的滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)不會(huì)發(fā)白或是脫掉，即使你的腎精和血已經(jīng)出現(xiàn)了些許的庫(kù)存不足，只要經(jīng)絡(luò)還是暢通的，頭發(fā)依然會(huì)得到滋養(yǎng)，雖然少些。某些特殊的情況下，你頭部的經(jīng)脈不再通常，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的障礙，充足的精和血無(wú)法運(yùn)抵發(fā)根，白發(fā)產(chǎn)生。

　　可能導(dǎo)致你血瘀的原因：

　　1、頭部曾經(jīng)外傷。不管是摔到，還是磕碰，還是其他，即使不疼不癢，也會(huì)導(dǎo)致頭部經(jīng)脈的血瘀而造成發(fā)根缺乏精和血的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)。

　　2、受風(fēng)導(dǎo)致風(fēng)邪占據(jù)經(jīng)絡(luò)要道，血行受阻而成血瘀。中醫(yī)給了頭部一個(gè)好聽(tīng)的名詞“巔高”，就是說(shuō)是山頂?shù)囊馑?，同時(shí)認(rèn)為，所有的致病邪氣，最可能、最容易傷及“巔高”的就是風(fēng)邪，越是高處，風(fēng)也往往越大。所以頭部成了風(fēng)邪實(shí)施“恐怖襲擊”的重要地帶，一旦襲擊成功，經(jīng)絡(luò)被占領(lǐng)，而經(jīng)脈運(yùn)行受阻，發(fā)根隨之失去精和血的滋潤(rùn)，白發(fā)產(chǎn)生。

　　黑你一把：

　　1、關(guān)于頭部外傷，很多都是意外。但是有些也是可以避免的，比如騎motor時(shí)，安全帽真的不是戴給警察看的等。如果一旦有磕碰現(xiàn)象，最好及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生給檢查一下，以免造成后患。

　　2、避風(fēng)相對(duì)容易的多。出汗后，必須避風(fēng)；睡眠時(shí)，必須避開(kāi)窗子或是空調(diào)或是風(fēng)扇或是穿堂風(fēng)；酒后更要避風(fēng)；永遠(yuǎn)不要背部吹風(fēng)，人體很重要的怕風(fēng)的穴位都長(zhǎng)在背部。

　　3、先天吐納法。這個(gè)請(qǐng)參下篇博文。

　　4、多梳頭。梳子的細(xì)齒對(duì)于頭部的按摩可有著不可替代的療效，如論如何形成的血瘀，千百下后，總要有所疏散，而堅(jiān)持下來(lái)，不再發(fā)如雪。

　　原因四：情緒

　　情緒煩躁，易怒或是抑郁，以及過(guò)大的壓力，都是現(xiàn)代社會(huì)里很正常的現(xiàn)狀，他們會(huì)干擾你的身體，間接的導(dǎo)致上述的三個(gè)原因而讓你“發(fā)如雪”。千年來(lái)伍子胥發(fā)如雪的故事就是很好的例子，所以想起了頭發(fā)為什么古人把它描述成“三千煩惱絲”，也理解了，為什么古人常說(shuō)“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”。

　　可能導(dǎo)致情緒的原因：

　　這會(huì)有很多，比如工作壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力、房奴車奴的奴族壓力、生活壓力等，不可勝數(shù)，亦層出不窮。

　　黑你一把：

　　1、 笑一笑，十年少。人在喜悅中的時(shí)候，是最放松的時(shí)候，可以短暫的忘掉不愉快，而這種放松會(huì)在一定程度上對(duì)沖掉那些情緒上給你的頭發(fā)帶來(lái)的損傷，建議還是多聽(tīng)聽(tīng)本山大叔的小品或是郭德綱的相聲，無(wú)聊之中，不再發(fā)如雪。

　　2、 發(fā)泄。孩子們很少白頭發(fā)，因?yàn)樗麄兌冒l(fā)泄，或是哭鬧，或是進(jìn)行的玩，或是肆意的吃。你也要學(xué)會(huì)這些，至少要肆意的把體內(nèi)那些不好的情緒通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式轉(zhuǎn)化掉，才會(huì)避開(kāi)情緒對(duì)身體的傷害。比如K歌K到嗓子發(fā)干，健身健到雙腿發(fā)軟，總之怎么痛快怎么來(lái)。

　　原因五：遺傳因素

　　關(guān)于遺傳所造成的白發(fā)，確實(shí)比較難于調(diào)理。但是也不是說(shuō)就沒(méi)有辦法，同時(shí)你一定要努力去改善它，哪怕只有一點(diǎn)的效果，畢竟，你還是要有后代的，如果你做了一些改善，那么你在刻錄孩子基因的時(shí)候，這種不良的基因還是會(huì)被適當(dāng)優(yōu)化的，否則，你的孩子就是下一個(gè)你。

　　你可以針對(duì)上述的各大原因，對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)綜合性的調(diào)整，多少會(huì)有改善的，記住，而這對(duì)于你的后代絕對(duì)是件好事。

　　除了上述的各種原因，有時(shí)間，不妨洗洗：

　　外用洗發(fā)配方：黑豆100g鮮桑葉100g五倍子10g梧桐子10g何首烏10g

　　水煎煮后，涼至室溫即可洗發(fā)，并保持藥液保留在頭發(fā)上不少于十分鐘后，清水沖去即可。

　　隔日一次。

《阿居博客》