還在念大二的小姜每天喝2杯手搖杯冷飲，最近1個(gè)月共吃掉15只冰淇淋，今年4月初生理期來潮時(shí)，腹部痛到無法上課到醫(yī)院求診，檢查后發(fā)現(xiàn)子宮并無異狀，看了中醫(yī)之后才發(fā)現(xiàn)原來是吃了太多冷飲和冰品惹的禍，服用中藥調(diào)理一個(gè)月才好轉(zhuǎn)，但有時(shí)還是會(huì)忍不住偷吃1只冰淇淋。

　　臺中童綜合醫(yī)院中醫(yī)部王松中醫(yī)師表示，患者吃冰吃得太夸張，就好像每天讓子宮冷水澡一樣，她雖然沒有經(jīng)痛到在地上打滾，但已無法久坐專心上課，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。 中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，月經(jīng)來潮時(shí)腹痛是因?yàn)樯眢w及子宮氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致。

　　喜食冰冷　寒濕凝滯易經(jīng)痛

　　在中醫(yī)分類上，造成經(jīng)期氣血運(yùn)行不暢的原因包括氣滯血瘀型、氣血虛弱型、寒濕凝滯型3大類，患者屬于喜歡吃生冷食物或冰品飲料的寒濕凝滯型，導(dǎo)致經(jīng)期間下腹冷痛，雖然喝熱水或熱敷會(huì)舒服一點(diǎn)，但經(jīng)血量會(huì)變少并夾雜血塊，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)大便稀溏、舌苔白膩等癥狀。

　　王崧中醫(yī)師指出，此時(shí)中醫(yī)會(huì)以溫經(jīng)散寒、健脾化濕為主，在藥物中加入茯苓、蓮子肉、艾葉、吳茱萸、干姜、肉桂等，除了服藥和改變生活作息之外，小姜也戒掉喝冰冷飲料、吃冰淇淋的習(xí)慣，癥狀很快就有顯著好轉(zhuǎn)。但是要大家夏天不吃冰實(shí)在太難了，建議女性朋友參考以下原則，避免經(jīng)痛上身。

　　【減緩經(jīng)痛　吃冰注意小叮嚀】

　　月經(jīng)來潮前一個(gè)星期避免生食、冷飲和冰品，以免經(jīng)痛癥狀加劇。

　　在經(jīng)期過后的兩個(gè)星期之內(nèi)，每周可以適時(shí)少量吃一支冰淇淋。

　　經(jīng)期過后兩周內(nèi)喝冷飲時(shí)，最好去除冰塊，但不宜天天飲用。

　　【預(yù)防經(jīng)痛　5個(gè)小撇步】

　　1.食物盡量煮熟再食用，遠(yuǎn)離冰品以及冷飲。

　　2.避免食用蘿卜、竹筍、西瓜、西紅柿、楊桃等性質(zhì)偏寒的食物。

　　3.管控情緒并且保持心情愉悅，適當(dāng)紓解工作壓力。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到兼顧紓壓放松與保持健康的雙重效果。

　　5.生活作息保持規(guī)律，生理期間避免熬夜。

　　飽受經(jīng)痛困擾的女性平?？梢宰孕邪磯簹夂?、關(guān)元穴道做保養(yǎng)，若月經(jīng)來潮時(shí)腹痛難忍時(shí)，可以按摩腿上的足三里、三陰交、血海等穴位緩解疼痛，如果還是無法改善時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)找出原因，才能徹底改善經(jīng)痛。