你曾有這樣的困擾嗎？

晚11點(diǎn)之前入睡，每天凌晨卻定時(shí)醒來(lái)，比如一到凌晨1點(diǎn)多鐘就醒，或一到凌晨3點(diǎn)多鐘就醒。

遇到這種情況，有時(shí)翻個(gè)身又睡著了；

有時(shí)翻來(lái)覆去，折騰好久，天快亮了方才睡個(gè)回籠覺(jué)。

執(zhí)業(yè)中醫(yī)師、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家路新宇老師指出，這是身體正在發(fā)出信號(hào)，必須引起重視。

中醫(yī)認(rèn)為人體十二臟腑與一日十二個(gè)時(shí)辰相對(duì)應(yīng)。

在相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時(shí)相應(yīng)臟器的功能最強(qiáng)，如果臟腑有異常，就會(huì)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，因此在固定時(shí)間出現(xiàn)異常醒來(lái)可以通過(guò)疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來(lái)解決，有時(shí)會(huì)立竿見(jiàn)影。

經(jīng)絡(luò)暢通是健康的基礎(chǔ)

中醫(yī)講究取象比類，目前很多城市幾乎在同一個(gè)地方堵車，在這個(gè)點(diǎn)，每天堵車好像已司空見(jiàn)慣。

同理，經(jīng)絡(luò)上也存在這樣的傳統(tǒng)堵點(diǎn)，在疾病形成的最早期，就是因?yàn)檫@個(gè)點(diǎn)堵塞，氣血運(yùn)行不暢通，營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)運(yùn)送，垃圾得不到及時(shí)排出，于是臟腑功能慢慢受到影響。

路新宇指出，十二條正經(jīng)上也存在類似于城市道路的固定堵點(diǎn)。

每條經(jīng)絡(luò)有2—3個(gè)容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的堵塞點(diǎn)可以自己動(dòng)手來(lái)疏通。

凌晨，肝經(jīng)、肺經(jīng)的氣血最旺盛，如果臟腑功能有小異常，會(huì)自動(dòng)將人體喚醒，此時(shí)將對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)疏通，癥狀即可消失。

凌晨3—5點(diǎn)鐘醒，疏通肺經(jīng)

路新宇老師介紹，凌晨3—5點(diǎn)鐘定時(shí)醒來(lái)，連續(xù)三天，這是因?yàn)榉闻K功能最強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)有恙將人喚醒，敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點(diǎn)揉魚(yú)際穴，在痛點(diǎn)處每次操作5—10分鐘，待痛減后癥狀可消失。

穴位圖如下

敲打手勢(shì)如下

敲肺經(jīng)時(shí)，拳要握得緊一點(diǎn)用小指掌指關(guān)節(jié)敲 。

疏通肺經(jīng)動(dòng)態(tài)圖

1 掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。（大家可以把前臂再放平些）

2 輕敲3－5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會(huì)有明顯痛點(diǎn)。

3 對(duì)痛點(diǎn)可采用按揉或點(diǎn)揉的方法進(jìn)行疏理。

4 點(diǎn)揉疏通“魚(yú)際穴”

說(shuō)明：

“魚(yú)際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時(shí)，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時(shí)此處也會(huì)痛感明顯，可是有人開(kāi)始時(shí)痛感不重，當(dāng)把“孔最穴”疏通之后，感覺(jué)才會(huì)出現(xiàn)。

凌晨1—3點(diǎn)鐘醒，疏通肝經(jīng)

凌晨1—3點(diǎn)鐘莫名醒來(lái)，這是肝火過(guò)旺，常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，火上澆油，自然把人喚醒。

此時(shí)敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會(huì)痛不可摸，在痛點(diǎn)處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺(jué)睡到天亮。

穴位圖如下

疏通肺經(jīng)動(dòng)態(tài)圖

1 輕敲3－5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，可進(jìn)行點(diǎn)揉。

2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)需要疏理。

3  雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。

說(shuō)明：

在痛點(diǎn)處敲揉、點(diǎn)按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時(shí)手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。

編后語(yǔ)

你夠關(guān)心自己的身體嗎？

其實(shí)平常不注意的小細(xì)節(jié)，可能就是身體給我們警示。

如何通過(guò)經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行自我排查工作，盡量讓自己和家人保持健康的狀態(tài)？