隨著人們對(duì)健康的重視，養(yǎng)生保健進(jìn)入家庭計(jì)劃當(dāng)中。俗話說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們每天吃的食物不僅能夠提供身體所需的能量，而且還具有獨(dú)特的養(yǎng)生保健和輔助治病的功效，所以如果想要滋補(bǔ)身體預(yù)防疾病，那么不妨多吃下面這些防治疾病的神奇食物。

13種常見(jiàn)食物的神奇防病治病功效

1、土豆：止頭痛

一個(gè)中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過(guò)提高血清素水平緩解頭痛癥狀。醉酒后的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆得以緩解。原因是飲酒過(guò)量容易導(dǎo)致身體脫水和微量元素鉀流失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。因此，吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因?yàn)橥炼怪锈浐扛摺?/p>

2、菠菜：保護(hù)前列腺

菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護(hù)視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌;預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆;降血壓、抗感染、促進(jìn)骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的?？汀?/p>

3、豆類：預(yù)防乳腺癌

豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周最少吃兩次大豆制品的女*，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低24%

13種常見(jiàn)食物的神奇防病治病功效

4、西蘭花：中和致癌物

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒。研究證實(shí)，西蘭花可減少20%的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

5、洋蔥：減少過(guò)敏

經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過(guò)敏癥狀。

6、大蒜：抑制霉菌感染

研究發(fā)現(xiàn)，大蒜素是大蒜中的一種特殊物質(zhì)，對(duì)霉菌具有抑制作用。多項(xiàng)研究還表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的殺真菌劑。專家建議，蒜泥可加入調(diào)味汁和涼拌菜中一起食用。

13種常見(jiàn)食物的神奇防病治病功效

7、洋白菜：修復(fù)消化*潰瘍

洋白菜富含維生素C和維生素K，是修復(fù)消化*潰瘍的天然藥物，預(yù)防血管中斑塊的形成。洋白菜外層葉子的鈣含量比內(nèi)層葉子多1/3。

8、胡蘿卜：有效對(duì)抗肺癌

富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。

9、豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變*

豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變*，增強(qiáng)免疫力。它富含的植物素能保護(hù)健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。