進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)7宗罪，請(qǐng)合理進(jìn)補(bǔ)

　　俗話說(shuō)"冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎"。人們?cè)缇驼J(rèn)識(shí)到冬季進(jìn)補(bǔ)的重要性，合理進(jìn)補(bǔ)即可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。但是任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。"補(bǔ)藥有病治病，無(wú)病強(qiáng)身"的錯(cuò)誤說(shuō)法流傳較多。過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，不但沒(méi)有效果，反而會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)消化器官功能紊亂等現(xiàn)象。以下歸類進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)7宗罪：
　　一宗罪：越貴越補(bǔ)
　　在眾多冬令補(bǔ)品中，人參是最常用的昂貴藥物。由于產(chǎn)地差異、種植和加工方法不同，人參價(jià)格差別很大，但并非越貴越好。人參有溫?zé)?、寒涼、平性三類。?yáng)虛、陰虛及氣虛患者需服用不同人參，盲目攀比，后患多多。
　　二宗罪：多多益善
　　過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)。夏季人們由于吃冷飲，多有脾胃功能減弱現(xiàn)象，進(jìn)入冬季大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃及肝臟負(fù)擔(dān)，使消化器官難以承受，導(dǎo)致功能紊亂。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，還可引起腹脹，不思飲食。
　　三宗罪：虛實(shí)不分
　　進(jìn)補(bǔ)一定要先分清自身體質(zhì)，中醫(yī)講辨證施補(bǔ)，虛者才宜進(jìn)補(bǔ)，而且虛分氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進(jìn)補(bǔ)前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生，對(duì)癥下藥。
　　四宗罪：進(jìn)補(bǔ)單一
　　有些人喜歡按自己的口味，專服某一種補(bǔ)品，長(zhǎng)此以往會(huì)影響體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度減退，需要全面系統(tǒng)地調(diào)理，而且不同季節(jié)對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。
　　五宗罪：凡補(bǔ)必肉
　　冬季適當(dāng)食用牛羊肉進(jìn)補(bǔ)是可以的，但不能當(dāng)做家常便飯。油膩的食品不易消化吸收，肉類消化過(guò)程中的某些"副產(chǎn)品"，如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病等老年常見(jiàn)病和多發(fā)病的病因。
　　六宗罪：重進(jìn)輕出
　　近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外養(yǎng)生保健界專家提出一種新的保健觀念，即重視人體排出的"負(fù)營(yíng)養(yǎng)"。"正營(yíng)養(yǎng)"是指人體攝入的營(yíng)養(yǎng);而"負(fù)營(yíng)養(yǎng)"是指人體廢物的排出。重"進(jìn)"也不能輕"出"，在"出"的方面，一是攝取葷腥油膩要適量，多食新鮮水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等堿性潤(rùn)腸之物;二是養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣，提倡每天早晚兩次排便。
　　七宗罪：以藥代食
　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物的做法不科學(xué)。許多食物都是好的滋補(bǔ)品，如多吃蘿卜可健胃消食，多吃山藥能補(bǔ)脾胃。人們?nèi)粘Ｊ秤玫暮?、芝麻、花生、紅棗、扁豆等，